當心!眼瞼黃包、眼球變黃、雙眼血絲、眼皮浮腫、下垂、脂肪粒，這些可都是大病征兆啊~

人手一只智能手機

人們等車時看手機

走路時看手機

吃飯時看手機

工作時看手機

約會時看手機

入睡前看手機……

這就是大家的日常生活

一天24小時，除了睡覺外

眼睛都在超負荷工作

長此以往，小心眼睛出問題！

這些信號，提醒你要注意護眼了

1、視力下降

眼睛突然看不見，但一會兒就好了；持續性視力喪失，看不清東西，同時還伴有眼睛痛。

2、看東西變形或變色

看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時看東西變暗，或者發紅、發黃。

3、眼前有漂浮物或黑影

眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蜘蛛網狀等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。

4、眼睛痛

經常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等，甚至會覺得惡心、頭疼想吐。

眼睛出現這8種癥狀要當心

一、眼瞼“黃包”：提示心血管疾病

中老年人，尤其是女性，眼瞼表面如果有黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，而且還不痛不癢的話，這癥狀可能就是瞼黃疣。

除了長在眼瞼外，瞼黃疣還長在胳膊肘、大腿、腳后跟等地方。出現瞼黃疣，可能會有心血管疾病風險，以盡快檢查確診。

二、眼球變黃：提示肝功能異常

肝炎和肝硬化等肝功能異常，都會引起膽紅素積聚，導致鞏膜變黃。

膽紅素是血紅蛋白的代謝產物，功能不正常時，膽紅素無法正常排出，就會在體內聚積。

三、雙眼血絲：提示高血壓

眼結膜上布滿了毛細血管，一旦血管破裂，就會有充血現象。

眼科專家提醒，通常結膜出血沒有明顯原因，但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時，結膜也會充血。

四、瞳孔異常：提示中風、腦腫瘤等

正常情況下，左右瞳孔應該是對稱的。如果瞳孔一大一小或者一側收縮的速度較慢、幅度較小，就可能是中風、腦腫瘤、視神經腫瘤等疾病的前期癥狀。

五、眼皮浮腫：提示腎、腸胃功能異常

內臟功能降低，代謝能力受影響，體內便會有水分積聚。所以，如果你經常眼皮浮腫，就要考慮是否有病變。

腎、腸胃功能降低、心臟疾病都能導致眼皮浮腫，但具體問題出在哪，還要看有無其他癥狀，結合體檢結果才能下結論。

一般急性腎炎導致的眼皮浮腫多數是在早晨明顯；而心臟功能不好的人，水腫的情形會先出現在腿部，然后逐漸往上發展，直到臉部和眼皮等部位。

六、脂肪粒：提示膽固醇過高

如果長了脂肪粒，很可能是因為體內的膽固醇過高的原因。

要想去掉脂肪粒，那就少吃點油炸一類的或者動物內臟類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

七、眼珠突出：提示甲狀腺疾病

別以為只有近視度數較深的人才眼珠突出，比較常見的眼珠突出病因還有甲狀腺疾病。

另外，眼內瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶內炎癥等眼部疾病也會引起眼突出；白血病晚期出現眼部轉移也會引起眼睛突出，稱為“綠色瘤”。建議有此癥狀者立即就診。

八、眼皮下垂：提示糖尿病、腦中風等

老人常給人眼皮下垂的印象，其實，這是眼皮皮膚松弛，是衰老的標志，不算真正的眼瞼下垂。

很多時候，眼皮下垂可能是重癥肌無力、腦瘤、腦中風、高血壓、糖尿病在眼部的表現。

如果是糖尿病、腦瘤、腦中風的急性發病期，患者除了眼皮下垂外，還會有眼睛轉動不靈活、視物重影等其他癥狀，建議立即就診。

切莫小看眼部異常，絕不僅僅是眼睛的問題，還提示了身體各個功能的狀態。

整天對著屏幕，怎么護眼？

1、避免長時間連續操作電腦、手機，通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。

2、保持良好的姿勢，避免斜視、瞇眼、仰臥看手機等不良姿勢。

3、周圍環境的光線要柔和，不要在黑暗的環境中看電腦、手機，避免屏幕與漆黑的環境對比度太大，持續刺激眼睛。

4、超簡單的眼保健操：眼睛眺望遠處（至少5米以外），連續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒隨后眺望遠處，再望鼻尖，如此反復幾次。每天做3—4次，能充分舒緩眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞。

哪些食物有益眼睛健康

1、葉黃素、維生素A、C、E?

維生素能夠抗氧化，抵抗自由基對視網膜、晶狀體的氧化損傷，而葉黃素則可以預防老年性的黃斑變性、白內障等眼部疾病，對老年人的眼睛健康尤為重要。

多吃深色蔬菜和新鮮水果，可攝取豐富的維生素C、葉黃素、類胡蘿卜素。

2、優質蛋白 ?

優質蛋白缺乏將不利于角膜、視網膜、晶狀體的健康，容易使眼睛提前出現視力衰退。

日常飲食中應該多攝入富含優質蛋白的食物，如大豆制品、動物性食物等。

3、 DHA ?

充足的DHA有助視網膜健康和維持視紫紅質的正常功能，深海魚類中含有豐富的DHA，適當吃一些對血脂異常也有調節作用。