十大難以啟齒的孕期“尷尬癥” 你經(jīng)歷過多少?
懷胎十月，身體各個部位的變化引起不適反應(yīng)，或多或說都會遇到以下“尷尬癥”， 孕吐、妊娠紋、便秘、健忘、尿頻尿失禁……你有過尷尬這些經(jīng)歷嗎？
”今天小貝就為你梳理以下孕期10大尷尬癥，以及應(yīng)對小秘方。
一
孕吐
孕吐可以說是大多數(shù)媽媽都經(jīng)歷過的，主要發(fā)生在孕早期，前三個月中孕媽會覺得惡心、反胃、吃不下東西。隨著孕期的增長，這類狀況會逐漸消失。
建議：首先這期間孕婦應(yīng)該少食多餐，注意食物的種類盡可能多樣化，蕞好選擇容易消化的食物。另外維他命的攝入時間可以改到晚上，這樣對晨吐有明顯幫助，偶爾也可以在嘴里含一些檸檬或是姜片，也能有效的防止嘔吐。
二
腹痛
懷孕12周開始，有些孕媽會覺得腹部會有不規(guī)律的隱痛。出現(xiàn)這類情況，孕媽不要緊張。主要是因為寶寶生長較快，子宮增大使原來子宮周圍的一些組織受到機械性的牽拉所致。子宮周圍臟器，如膀胱、直腸也會因子宮增大受到擠壓從而出現(xiàn)下腹疼痛。
建議：孕婦在孕期前幾個月，如果出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或規(guī)律腹痛、腰痛、腔盆痛，伴有陰道出血或腹部明顯下墜感，可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)，疼痛加劇或持續(xù)出血，須盡快就醫(yī)。
三
頭暈眼花
出現(xiàn)頭暈眼花的常見原因有3個：
1. 空氣環(huán)境不好，出現(xiàn)暫時性腦缺氧。
建議：居家辦公多通風(fēng)透氣，孕婦不宜去人多擁擠環(huán)境。
2. 血壓異常。
建議：這類狀況屬于病理性妊娠，需要及時就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
3. 用餐不及時出現(xiàn)低血糖。
建議：孕婦主要還是要以少食多餐為主。
四
腿抽筋
通常出現(xiàn)腿抽筋的狀況都是在夜間，可能是因為孕婦缺鈣，或是孕婦腹部體積增大，使下肢血液循環(huán)不順暢，導(dǎo)致腿部肌肉負擔(dān)加重。另外孕婦受寒、久坐亦或是疲勞過度都有可能引起腿部抽筋。
建議：增加鈣質(zhì)吸收和維生素的攝入。孕婦可以多吃些牛奶、大豆制品、堅果、蛋類等富含鈣元素的食物。平時也要多曬太陽，適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動，一旦出現(xiàn)小腿抽筋，可以伸直抽筋肢體、按摩抽筋部位來促進血液循環(huán)。
五
乳房脹痛
孕媽在孕期由于體內(nèi)激素影響，會引起乳房增大，乳腺腺管增生，會有一些輕微瘙癢或脹痛。
建議：洗澡時輕輕按摩乳房，注意清潔乳頭。孕婦平時不宜穿過緊文胸，少穿含化纖成分文胸，蕞好穿純棉孕婦專用文胸。如果癥狀一直無法得到改善，建議到醫(yī)院乳腺科、皮膚科進行相關(guān)檢查。
六
尿頻
相信很多準媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)尿頻的狀況。懷孕后女性體內(nèi)血液大量增加，致使大量額外的液體通過腎的“加工”后進入膀胱，容易出現(xiàn)尿頻。子宮膨脹擠壓膀胱是造成尿頻的另一個原因。
建議：如果尿頻不伴有其他癥狀，如尿急、尿痛、血尿等，多屬于孕期生理現(xiàn)象，尿液檢查無異常發(fā)現(xiàn)，無需特殊治療。
七
便秘
妊娠后期胎盤分泌大量孕激素是胃腸道平滑肌張力減弱，活動減弱，影響食物消化，易出現(xiàn)消化不良、脹氣等現(xiàn)象。
建議：孕媽蕞好養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，在飲食上蕞好多吃芹菜、白菜等富含纖維素的蔬菜以及水果。如果嚴重便秘者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用乳果糖等滲透性瀉藥。
八
水腫
當(dāng)?shù)搅嗽型砥冢芏嘣袐D會出現(xiàn)手掌、手指、足踝出現(xiàn)輕度腫脹現(xiàn)象，這主要是和體內(nèi)水鈉潴留有關(guān)，通常在妊娠期間不會消退，胎兒出生后，腫脹多會自行緩解。
建議：
1. 摘掉戒指，都做手部運動，多抬高手臂以緩解腫脹癥狀。
2. 減少電腦使用時間、避免久坐，睡覺時蕞好在手和手腕下墊一個枕頭。
3. 如果早晨起床，發(fā)現(xiàn)臉、手、腳出現(xiàn)水腫，可能為異常情況，建議及時就診。
4. 每天晚上前進行按摩，按摩時，從小腿方向逐漸向上按摩，順著淋巴腺按摩拍打，幫助血液回流至心臟。
九
健忘
俗話說得好“一孕傻三年”，很多媽媽都會出現(xiàn)思考力、記憶力下降的狀況。這是因為孕婦神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)，如腎上腺素、雌孕激素、多巴胺將產(chǎn)生變化。
建議：孕媽們要注意充足睡眠，聽聽輕音樂放松心情，適度運動，實在健忘可以多做筆記。生產(chǎn)完這一狀況會得到緩解。
十
妊娠紋
妊娠紋是每一位媽媽的“天敵”。
女性懷孕超過3個月，腹部就會逐漸隆起，腹部的皮膚纖維將會發(fā)生斷裂，腹直肌腱發(fā)生不同程度分離，在孕婦臍下、恥骨部位將出現(xiàn)一些淡紅色或紫色不規(guī)則裂紋，俗稱“妊娠紋”，尤其是懷孕6個月以后，妊娠紋會更加明顯，一旦出現(xiàn)，就不會消失。
建議：孕婦要注意鍛煉，保持腹部肌力。同時也需要注意膳食均衡營養(yǎng)，注意補充蛋白質(zhì)以及維生素。適當(dāng)?shù)氖褂猛懈箮軠p少腹部下墜，保護腹部彈力纖維。
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