健身背部太難練?16張圖教你如何全面練背!

? ??做飯真簡單呀	?365個時尚發型	? ??天天瘦2斤

背部是我們健身經常會忽略的部分

但其實背部訓練

對塑造完美體型也很重要

下面就給大家分享蕞全的背部訓練圖

動作1

器械坐姿拉背

動作2

引體向上

動作3

俯身啞鈴劃船

動作4

器械坐姿頸后下拉

動作5

俯身杠鈴劃船

動作6

器械坐姿下拉背（V把）

動作7

俯身T杠劃船

動作8

坐姿杠鈴負重“鞠躬”

動作9

單臂啞鈴劃船

動作10

器械坐姿反握下拉背（T杠）

動作11

器械坐姿寬握下拉背

動作12

山羊挺身

動作13

直立下壓

動作14

繩索直立后拉

動作15

器械坐姿背后展

動作16

器械坐姿下拉背

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦后背后效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦后背的收費價格也各不相同，那么你所在的地區吸脂瘦后背什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~