縮陰的秘訣女人緊致男人喜歡

? 新世紀人們的思想在進步，如何使陰道緊縮已經不再是女性同胞不能說的秘密，陰道緊縮術可以很好的解決如何使陰道松弛這樣的問題，下面為您簡單的介紹一下陰道緊縮術的方法，希望對您了解陰道緊縮術有一定的幫助。

????產后女性蕞怕松，如何使陰道緊縮可能生活朋友們也嘗試了不少方法，但是從總體來看效果并不理想，這讓如何使陰道緊縮成了不少女性的一塊心病，其實對于此問題，大家并不需要擔心，凡因經陰道分娩后、陳舊性會陰撕裂、會陰側切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛，導致性生活不滿意者，下面教女性同胞們一些陰道緊縮的方法。
??一、【縮陰蕞好不要做手術】，因為陰道是肌肉構成的，做手術的話，就像是一個沒有了彈性的橡皮筋剪掉一塊再接起來，雖然是緊了，但還是沒有彈性。鍛煉的方法嘗試一下，方法如下：小便的時候憋尿，可以感覺到下身有一塊肌肉繃緊；然后收縮肌肉，保持3秒鐘，放松，反復練習（一組20次，一天3組.如果想效果更明顯，可以加量練習）；配合使用婦保搭檔效果更佳。?

?二、【洞洞也會用進廢退】如果女性長時間不使用或鍛煉洞洞，洞洞里也會變得脆弱，性快感也會降低，久而久之，洞洞易受損傷甚至閉塞。要時刻記在心里，別忘了鍛煉和保持性生活來促進洞洞的健康。??

1.提臀運動。在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。??

2.常做收縮運動。躺在床上臉向上，然后放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。?

?3.PC肌鍛煉。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間后可以有效的縮陰。?

?4.女人如何縮陰的鍛煉方法走路練習。走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。??

進行陰道練習的時候，不要做怪模樣，要保持面部和其他不相關肌肉的放松，把注意力集中在陰道上。另一部分的鍛煉，你可以嘗試腰腹部練習，比方類似瑜伽的橋式練習，和躺著舉腿，壓腿和側踢腿。比較進階的是吊在單杠上舉腿，力爭直角，目標是舉成V字。腰腹部肌肉的練習能讓你在做的過程中和老公達到更好的配合。月經期不能練這些練習，練則沒效果還傷身。?有人喜歡骨盆大的女人，也有人說骨盆小的女人更好，每天早上晚上平躺在床上，胯骨尖和大腿之間的凹陷處，使勁往里收，每天早晚各練習幾分鐘，兩腿間距會明顯縮短，腿顯長！?祝女性們和老公一同進步，愿你們幸福！?

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！