追劇還能瘦大腿？不騙人，妥妥的懶癌福音啊！

這兩天沒有空調(diào)的室外簡直就是人間蒸籠，小伙伴們的懶癌是不是已經(jīng)基本到重癥晚期了？

別說頂著大太陽跑健身房流大汗了，出趟門一身黏糊糊都滿滿的不樂意！

天兒這么熱，每天想做的事情只有在！家！躺！著！

大熱天的出個門都嫌麻煩了

這才應(yīng)該是夏天的正確打開方式！

裹著棉被躺空調(diào)房里，和床談一場永不分手的戀愛。

窩在家里吃西瓜，刷一下《余罪》和《冰與火之歌》！

反正就是賴著不想動！但看看人家越穿越露，再低頭瞅瞅自己越坐越粗的大象腿，你好意思嘛？！

別急，在家擼劇也能瘦身的好方法小蜜已經(jīng)幫你找到了，往下戳戳看。

邊追《余罪》還能變瘦腿？

沒錯！懶寶寶們的大象腿有救了！

誰說抖腿騷浪賤？姿勢擺對能瘦腿！

坐在凳子上的時候別坐滿，然后微微踮起腳尖。

然后高頻左右抖動，感受到腿上肉肉的搖晃了嘛？！這個方法可以緩解腿部的肌肉緊張，為下面的二郎腿瘦身法做準(zhǔn)備↓

邊蹺腿邊按摩瘦！

對！女生蕞愛的蹺二郎腿坐姿也能瘦，蹺的時候把小腿肚子擺在另一條腿的膝蓋上。

略微施壓，有規(guī)律的上下移動，這個動作能促進(jìn)小腿肚子的血液循環(huán)。

擰毛巾式瘦腿法你get了嗎？

看劇的時候手也別閑著，像擰毛巾一樣揉搓大腿，簡單又省力，可以去水腫哦！

責(zé)怪自己意志力不足？

有時偷個小懶可能瘦更多！

除了上面的一些偷懶瘦腿小竅門，以下這些方法Lazy Girls也可以試試看！

天天低碳水？省省吧，健康餐1周2次就夠！

國外專家進(jìn)行了一項研究項目，發(fā)現(xiàn)那些一周吃兩次健康餐的人和每天只攝入1500卡路里的瘦身狂人，3個月內(nèi)減下來的體重沒什么差。天天低熱量想想就沒動力，一周只兩次還是能hold的，只要其他時間不過度放縱、回歸正常飲食，整周的熱量攝入降低，你照樣能瘦！

健身不是越久越好，半小時別太多！

每天健身半小時可能比每天狂練一小時減重還要多！整整一小時的健身房運動太累人，接下來的一天你估計都要歇菜在沙發(fā)上了，而只健身30分鐘，剩下的時間你還是能活力滿滿，這其余時間的活動，比你那多出來的半小時所燃燒的卡路里更多。

懶癌們多睡會吧，缺覺反而會增肥！

熬夜族更容易出胖子，這是卡羅琳娜州大學(xué)研究表明的。因為睡眠不足會讓你進(jìn)食更多高熱量食物，回憶一下，你點麥樂送的頻率是不是熬得越晚就越高？睡眠不足會讓大腦更容易做出放縱自己的決定，所以懶寶寶們多睡會兒吧，沒錯！

這回的懶人福音蜜粉們都牢牢記好啦，一起瘦到兩位數(shù)吧！

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專業(yè)與非專業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內(nèi)也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~