維密大長腿攻陷魔都,這群妖精是怎樣煉成的?

哈哈哈哈

好開心

明天一年一度的維密

大長腿秀就來了

在我朝魔都

舔屏看了那么多年的大秀

終于，天使們降臨到自家門口了

這不，隨著天使超模的到來

魔都瞬間就沸騰了起來

各路天使來到上海

紛紛秀起了身材

貢獻了標準的游客照

往著滿屏的大長腿，小婊貝們別看往下看了，小九要買機票飛上海了。

趕緊上萬?的淘寶查一下維密門票

350000萬

我胡漢三又回來了

安心碼字

可能是貧窮限制了我的想象

維密的腿看不起 ?看不起

還是老老實實看幾期《天籟之戰》吧

然后，我就真的不能淡定了

根本不信還有這樣的腿

全程，我都是這個表情 。 。 。

莫文蔚這個名字已經在我腦海里十幾年之久

她的歌陪伴了我整個青春的愛恨情仇

想著她邊哭邊唱的模樣

前些日子，她身穿露底牛仔褲

帶咱感受“一句我愿意，從初戀到白頭”

宣傳新歌《I DO》

這實實在在的大長腿

是真心實意的服氣。

莫文蔚的腿堪陳完美

完美到品牌方給那雙腿投保金額高達3000萬

這腿勝在肌肉比例勻稱、瘦而不干，加上蜜桃形的屁股，簡直就是逆天的性感！

十個女孩九個嫌自己小腿粗，我也想擁有莫文蔚那樣的美腿。

可是運動量一大就變成了疙瘩肉~

莫文蔚在接受采訪時說，她經常運動，總去健身房，會練跳舞，常游泳。很多人跑步后發現腿變粗了，是因為姿勢不正確，或者缺少運動后的拉伸。

來科學瘦身吧！

先從腿開始

理想小腿是什么樣呢？

小腿標準/理想圍度=身高cm X（0.17～0.2）

別著急絕望嘛，小九這不是來支招了么. . .

小腿為什么會粗？

它，位置悲催

水分總是往低處聚集，所以悲催的小腿是人體蕞容易發生水腫的部位。

腓腸肌惹的禍

如果能讓腓腸肌和比目魚肌在發展程度上取得平衡，并且緊實小腿，整體視覺就會有一個明顯的提拉。

Emmm，知道你也沒看懂，跟著做，沒毛病. . .

江湖上流傳著辣么多的讓你“越練越粗”的秘訣，可真是要坑死人啊。

經過無數只“小白鼠”的測驗，總結了一套超好用的瘦小腿方法。

按摩篇

動作要領：虛握雙拳，在小腿肌結實處來回按摩，力度不宜過大，每組40秒，3組/腿。

運動篇

足底筋膜按摩

光腳，小球可以用網球、高爾夫球或者較小的硬質易拉罐，踩滾40秒/組，3組/腳。

膝蓋頂墻拉伸練習。雙手扶墻，保持兩只腳貼地。前腳膝蓋頂墻，感受后腿小腿肚拉伸的感覺。該動作保持40秒，3組/腿。

空中蹬車。腹部收緊，動作盡量慢，伸直的雙腿在高處時與身體呈90度角，腳與身體平行；下落時繃緊腳尖。35次/組，5組/次。

臀橋拉伸訓練。腳后跟著地，依抬臀，髖部向上挺起，保持10秒后放下，重復該動作。12—15次/組，3組/次。

蕞重要的一條——好好走路

不管是穿高跟鞋還是夾腳拖，把腳抬起來走路，很多小仙女走路的時候生怕抬腳高了，好像會累著自己一樣，所以走路拖著地面走，這樣的后果就是，小腿會特別粗。

而且，走路的姿勢會一點都不小仙女，沒有氣場。

Emm ?沒毛病

Tips：

每天晚上睡前躺在床上，可以把腿靠在墻上，與上身呈90度，15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。（莫文蔚幾乎每天都倒立）

不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！不要蹺二郎腿！

小編告訴大家一個好消息，想要遠離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了40個名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~