練習(xí)11式普拉提,練完感覺又瘦了!

下面，將會(huì)展示一個(gè)20分鐘瑜伽墊上的普拉提。無論你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，你都可以有很大的收獲。

1?站姿前屈滾動(dòng)

?

2?動(dòng)態(tài)核心斜板系列

?

3?大腿拉伸

?

4?跪姿側(cè)踢腿

?

5?雙腿伸展

?

6?剪刀腿

?

7?平躺拍手

?

8?側(cè)面轉(zhuǎn)身

?

9?游泳式

?

10?腿側(cè)面練習(xí)

11?仰臥起坐

?

小編告訴大家一個(gè)好消息，想要遠(yuǎn)離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)爭取了40個(gè)名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個(gè)名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運(yùn)氣~可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來進(jìn)行名額預(yù)約~