15分鐘有氧運動,瘦大腿根、小腿肌肉塑性、翹臀一次性全搞定

今天介紹給大家的動作是專減下半身的

瘦大腿根+小腿肌肉塑性+翹臀

一次性全搞定!

是塑性減肥必學動作喲~

想瘦腿收臀的看過來!

每個動作安排3-4組

每個動作12-15次數。

Step1.臀橋

Step2.后抬腿

Step3.搖擺型臀橋

Step4.側臥直腿側平舉

Step5.俯撐腿屈伸

Step6.側臥屈腿內旋外展

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~