成功瘦身練出腹肌，想瘦腰腹的朋友可以練練！

很多人都佩服可以成功瘦身的人士，因為大家都知道，這背后要付出很多的痛苦，運動的累，美食的誘惑等等。（圖為一名英國女子，看她的對比照，這身材足以讓減肥人士各種羨慕。）

更不用說她這幾塊腹肌，讓一群人為她點贊。女人要練成這樣，難度可想而知。（圖為她曬出自己的腹部肌肉）

她也是一個有故事的女人，肥胖的背后充滿了心酸。在她20幾歲的時候，懷了一對雙胞胎男孩，由于一些原因夭折了。這件事情讓她覺得人生失去了方向。因為孩子的去世，讓她沉溺在悲傷之中無法自拔，只能靠暴食來緩解自己的痛苦。

突然有一天，她看到自己去旅行的比基尼照片，被自己胖的樣子嚇到。她突然覺得生活不能再這樣下去，一定要振作起來。她想要徹底改變自己生活現狀，先從身材改變。

從飲食上改變，丟棄自己不健康的飲食之外，她每個星期會健身4次。訓練的項目深蹲，跑步，力量訓練等等，你以為她在健身房練的嗎？她的身材全靠自己參照網絡健身視頻訓練而來。（圖為：她訓練中的情景。）

經過長期的訓練，她甩掉了胖子的影子，她改變的不僅僅是自己的身材，生活也發生了變化，不再那么悲觀，現在的她也有了一份新工作，成了一名小有名氣的健身教練。

溫馨提醒：

1.一定要長期堅持下去。

2.動作一定要到位。（不要為了組數，順便應付一下。）

3.生理期的妹子們就不要練習了。

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