我要在客廳看著電視吃飯(內含瘦小腿方案)

一個人吃飯就不用非得去餐桌了，

可以開著電視去客廳吃飯。

但是在客廳吃飯的尷尬往往在于，

坐在沙發以后，坐骨基本與茶幾平行，

碗碟放在茶幾，用餐取用會很尷尬。

這種適合往往需要一個小凳子降低坐骨高度。

其實不必，一塊瑜伽磚就能搞定：

對，我喜歡這種難辨藍綠的顏色，

質地偏硬，較難形變，

7.5*15*23的尺寸，單位是厘米，

我娘來看我時候以為我蹲地上

證明可能只適合一個人在家的時候用

實際上為了耐臟，買的雙面色：

咖啡色還和我的地板色很近

坐在瑜伽磚上高度剛好能在茶幾吃飯

看起來有點low，不如加個碼

瘦 小 腿

蕞近看了好多方案啊，

蕞顯著的是瘦腿針，寶寶慫，寶寶不敢

然后塑形瘦腿襪，寶寶怕，寶寶依然不敢

然后只剩鍛煉，

瑜伽拉伸（瘦腓腸肌）和鍛煉比目魚肌，

拉伸就不講了，講比目魚肌：

道理是，穿鞋顯腳脖子細會顯腿粗，

均勻比目魚肌會視覺顯腿細，

鍛煉比目魚肌需要提踵：

圖片可以看到站立提踵也會鍛煉到腓腸肌。

所以據說要大腿與地面平行做這個動作，

簡單來說就是坐在沙發上做動作，

來我們再看一遍這個動作，

也需要下壓，那么就需要前腳掌在瑜伽磚上。

簡單來說就是坐在沙發上，前腳掌在瑜伽磚上，負重緩慢提腳跟壓腳跟。

沒有啞鈴就拿兩瓶礦泉水，

同時不耽誤看電視～

又可以合理延長看電視的時間了，yeah!

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