美國女子近600斤體重,切胃手術進行減肥,瘦下來似奧黛麗赫本

美國女性AR從小體質有異于常人，高于常人的體重加上長期暴飲暴食的不良生活習慣，體重飆升至不可思議的580斤

過于肥胖的身材使她成為別人眼中的另類，給她的生活帶來不便，要扶著東西才能行走，站著也看不到自己的腳。

工作中處處碰壁，好吧，由于肥胖沒有公司愿意要她，只能在家，她只能化悲憤為食欲。

即使在家，也只能處于被照顧的狀態，一身的贅肉成為了她活動和工作的累贅。

身體和醫生都發出了嚴重的警告，在這樣胖下去很可能連30歲都是她的奢望。

意識到問題的嚴重性和在男友的鼓勵下，她決心減肥，參加了電臺的減肥節目，制定了科學的減肥計劃。

蕞重要的當然是飲食，控制食量，只有以前的四分之一還做了切胃手術。管不住嘴一切都是空談。

堅持鍛煉是必不可少的，有了科學的計劃還要能堅持，減肥可是個考驗意志力的事情。

減肥初見成效，雖然還是偏胖但已經不影響正常工作了，朋友們也是感到驚訝。

瘦下來的她真是神似奧黛麗赫本，真是沒有丑女人，只有懶女人。

經常做這5個瑜伽體式，不僅身材越來越好，塑形養顏，連皺紋都不長了！

【鬼臉瑜伽】

1、噘嘴，做“么么噠”的動作，防止嘴角紋的出現哦~

2、向后仰頭，盡量向后，感受到下巴上的肉緊繃，噘嘴，在減少嘴角紋的同時預防雙下巴。

3、雙手放在兩個眉毛上方，按住此處的肌肉，力量輕柔地向上提拉，然后用手指來回抹幾次額頭，預防抬頭紋。

4、兩腮鼓起，嘴不要漏氣，保持5秒左右，開始吐氣，兩腮恢復原狀，然后再鼓起，反復10次，皮膚會更有彈性，預防法令紋。

5、雙手放在兩邊魚尾紋上，做微笑表情的同時按住眼角魚尾紋，反向推動下眼瞼肌肉，可以消除魚尾紋。

作用：

讓臉部肌肉得到充分拉伸，皮膚Q彈，減少皺紋。

NO.2【教你5招緊實大腿贅肉】

① 仰臥抬腿

先躺在平整的床上地上或者瑜伽墊上，

彎曲左腿，提膝，膝蓋盡量到肚臍的位置，

然后兩只手抱膝蓋，大約堅持15秒，

放松，休息2~3秒，換右腿，

每只腿做5次就好。

作用：放松雙腳肌肉，緊實大腿前后的肌肉。

② 仰臥提臀

首先跟上一個動作一樣，平躺在地上床上或者瑜伽墊上，將臀部抬起，用腰腹部的力量使大腿跟腹部在一條直線上，堅持15秒，放松，休息2~3秒，循環5次就可以。

作用：緊實臀部，拉伸大腿前側肌肉，改善盤骨不正。

③ 毛巾瘦腿法

同樣平躺，一直腿伸直緊貼地面，另一只腿彎曲，提膝至肚臍處，

然后雙手拿毛巾兩端，腳掌用力踩在毛巾上，雙手用力拉將腳丫提起，

膝蓋打直，大腿后側肌肉有拉伸感為好，然后再彎曲，每只腿循環20次，做兩組。

④抱腿下壓法

盤腿坐在床上地上或者瑜伽墊上，腳掌相對，膝蓋盡量緊貼地面，將頭和后背慢慢壓向雙腳的位置，注意不要只用頭去夠腳丫，整個背部也要壓下去，然后停留3秒中，坐直，循環10次，做2組。

作用：收緊大腿內側肌肉，讓你的線條更接近女神。

⑤ 屈膝繞腿法

先盤腿坐下，然后將右腳搭到左腳上，雙手抱緊右腿的膝蓋，跟上一個動作一樣，將自己的頭和后背像右腿的膝蓋處緊貼，保持3秒然后坐直，循環5次之后，換左腳搭到右腳上。

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