女人常吃4種“零食”，補充雌激素，皮膚更年輕！

隨著生活節奏的加快，人們精神壓力普遍的增加，許多女性在接近30歲時變得非常焦慮，身體的新陳代謝減慢，皮膚變差，失去了原有的光澤，取而代之的是滿臉的色斑。而且還不止于此，慢慢地，毛孔開始變大，皺紋也逐漸出現。這就是為什么女性需要好好照顧自己的皮膚。在這個年齡段，知道如何照顧自己真的很重要。除了皮膚管理外，還需要從內到外改善皮膚。那么如何才能改善皮膚的狀況吶？首先就要從食品補充劑開始，從內調理。經常食用一些零食可以使女性保持良好的健康，不但可以補充雌性激素，還可以你延緩衰老，皮膚看起來更加年輕漂亮。

女性的日常保養很重要，常吃這4種 "零食"，可以補充雌性激素，抗皺淡斑使皮膚更顯年輕！

零食1. 無花果

無花果對女性健康非常有好處的，無花果中含有豐富的營養成分，還可以增加食物殘渣在腸道中的體積，從而刺激腸胃的蠕動，促進糞便的排出。無花果還被營養專家稱為 "天然黃體酮"，它可以促進體內雌性激素的分泌，調節雌性激素平衡，滋養卵巢，提高免疫力，可以使女性由內而外散發好氣色!

零食2.蓮藕

對于女性來說，多吃蓮藕對滋陰補血非常有效。它還含有豐富的維生素C和礦物質，對滋養皮膚和提高皮膚彈性非常有效，可以使皮膚更加細嫩和有光澤。

零食3. 美容類黃酮

美容類黃酮對改善女性皮膚的暗沉有很好的作用。它對減少黃褐斑有很好的效果。美容黃酮中含有大量的鹿黃酮，可以抑制體內酪氨酸酶的活性，控制黑色素細胞的分化，減少黑色素的分泌，從而也從源頭上減少了色斑的形成。美容黃酮還含有粗蛋白，可以刺激皮膚的血液循環，加速色素的分解，隨著新陳代謝排出體外。

零食4. 冬瓜

說到女性的皮膚美白，冬瓜是最好的食物。這是因為冬瓜中含有很多可以促進皮膚美白的微量元素，可以使女性的皮膚更加白皙，有助于去除女性臉上的一些斑點或瑕疵；關于冬瓜的吃法，可以選擇燉冬瓜湯，或者炒冬瓜片。冬瓜還可以選擇用切片來敷臉，可以把冬瓜切成片敷在臉上，或者用冬瓜片來按摩臉部，也可以起到美化皮膚的作用。

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