每天只吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿是減肥圣品嗎？

減肥，這是大多數女孩都能聽到的兩個詞。你想減肥嗎？對于胖人來說，答案一定是肯定的。很多人都嘗試過很多減肥的方法，但都以失敗告終。西紅柿中的維生素C，具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓的作用，對高血壓和腎病患者有很好的輔助治療作用。多吃西紅柿有抗衰老作用，保持皮膚白嫩。那么，我想問，每天只吃西紅柿能減肥嗎？你想知道結果嗎？

每天只吃西紅柿能減肥嗎？

你必須認真對待吃西紅柿減肥的問題。你可以減肥，但你可能無法忍耐營養不良。西紅柿的酸性很強，空腹時對胃不好。如果你減肥，最好是同時運動和吃飯。每天鍛煉30分鐘以上，可以根據個人體質慢慢增加。一般30分鐘后，可以選擇快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動。在飲食方面，早餐和中餐可以正常吃，不吃支持盡量少吃晚餐，最好不要吃主食，可以吃一些水煮蔬菜或蘋果、酸奶、粥等，平時用低熱量的食物代替高熱量的食物，不要吃油炸、油膩或甜的食物。

在漫長的減肥路上，都知道西紅柿是減肥圣品：低熱量、高纖維、飽腹感強，還富含維生素......而所謂的 "晚間西紅柿減肥"，其效果超級驚人：最保守估計，每個月可以輕松減掉2公斤。這是史上最酷的減肥方法。

1、什么時候吃？和晚餐一起吃？

你可以把生西紅柿切成薄片，或者直接用小西紅柿做沙拉。你可以在晚餐時喝一些西紅柿汁，或者加入一些西紅柿醬、蔬菜泥和西紅柿罐頭來增加菜肴。

當然，最常見的方法是加熱西紅柿。不管是炒還是放在湯里，都沒有關系。總之，只要餐桌上有一個紅番茄，你就可以發揮創意，改變范式。

"晚間西紅柿 "減肥的秘密是什么？

番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；番茄紅素能抑制脂肪細胞的增加，吸收多余的脂肪。此外，對于那些 "大胃王 "來說，西紅柿中豐富的食物纖維和果膠是救星：它們能強烈地擴張胃部，刺激食物中心，同時向大腦發出 "飽 "的刺激信號，同時加速胃腸蠕動，促進體內廢物的排出。更為神奇的是，西紅柿可以和減肥大敵和平共處。與油一起吃時，不僅吸收效果更好，還能消除便秘；與碳水化合物一起吃時，能有效降低升糖指數，使血糖值不易升高，從而創造一個易于減肥的內部環境。

2、要吃多少？每天必須攝入15毫克以上的番茄紅素

當你下定決心在生活中開始 "晚間西紅柿減肥法 "時，記得每天要攝入超過15毫克的番茄紅素。

生吃西紅柿：可以吃兩個大西紅柿。紅線（通常為大紅色，皮硬，不易剝落）比桃線（通常為黃色，皮亮薄，易剝落）好，番茄紅素是桃線的3倍或吃17個小番茄，又稱圣女果，營養成分更高，胡蘿卜素、維生素、C、膳食纖維是普通番茄的1.5至2倍。

喝西紅柿汁：喝一瓶西紅柿汁。如果你想更明顯，建議每天喝2至3瓶。喝一瓶西紅柿汁攝入的番茄紅素相當于吃兩個生西紅柿。

用西紅柿做飯--做西紅柿醬或西紅柿泥，可以用差不多4勺（分別為80克和60克）。如果是罐裝西紅柿，可以使用1罐（170克）。番茄醬和番茄菜泥是加工食品，比生番茄含有更多番茄紅素。