減肥必吃的10種食物，吃再多也不會胖，還能越吃越瘦！

對于那些正在減肥的人來說，最擔心的事情就是：真正的減肥食物有哪些？

今天，為您帶來一幾個減肥食物，讓你無論怎么吃都不會發胖，反而會變得更瘦，你信不信？

減肥食物——黑木耳：

菌類，素來被稱為“腸子清道夫”，是瘦子們不可缺少的食物。

菌類富含膠質，具有良好的飽腹感，并可促進腸道蠕動，清理體內積存的代謝廢物及多余的油脂。

如果是在減肥的時候出現了便秘的癥狀，那么每天喝1.5-2.0 L的水，那么第二天的大便就會非常的順利。

另外，銀耳也是和黑木耳一樣的減肥食物，不僅可以減肥，還可以美容。

減肥食物——冬瓜：

在所有的減肥食品中，冬瓜的熱量最低，100公克的卡路里僅為12卡路里。而它里面所含的胡蘿巴堿和丙醇二酸，可以促進人體的新陳代謝，而丙醇二酸則可以抑制糖向脂肪的轉化。

另外，冬瓜富含鉀，可以中和人體的鈉元素，利尿、去水腫，多吃一些冬瓜是沒有問題的。

減肥食物——蘑菇：

蘑菇100克含有27卡路里，而膳食纖維是3.3；金針菇100克熱量32卡，膳食纖維2.7；香菇每100克含有24卡路里和2.1的膳食纖維。

低卡路里、低脂肪，既能讓蘑菇瘋狂進食，又能提高人體的飽腹感，促進腸胃蠕動，有助于排出體內的代謝廢物和多余的油脂。

最關鍵的是，蘑菇的味道一般都很好，而且，吃起來也不需要擔心卡路里的卡路里，想吃什么就吃什么！

減肥食物——西蘭花：

西蘭花這種東西，是減肥的人都懂的，西蘭花又被稱為“蔬菜之王”。

西蘭花之所以被人們如此推崇，是因為它的熱量低，纖維高，蛋白高，營養豐富，熱量僅34卡/100克，膳食纖維2.6 g，蛋白質2.82g，維生素C含量也遠遠高于其他的蔬菜！

另外，對于體重減輕的人來說，西蘭花也是一個很大的特征：便于貯藏，易于烹調。

大家買減肥食物的時候，可以多準備點西蘭花，放在冰箱里一周都不會變質，用開水煮兩分鐘就能做好，簡直就是家里最好的食物。

有些朋友，經常會點外賣，而且大部分都是沒有蔬菜的，用熱水泡一泡，就能補充日常的營養。

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