「豐胸」教你2招，糾正乳房下垂！

乳房下垂沒有具體的標準。乳房的完美程度因人而異。中國女性有一個完美乳房的標準。從美學的角度來看，半球形和球形乳房被認為是理想的乳房。兩者的距離在22-26厘米之間，乳房微微向外翹起，乳房微微上翹，厚度在8-10厘米左右，乳暈大小不超過1元硬幣。建議做出判斷。

乳房下垂的內在原因：

原因1.母乳喂養導致乳房下垂

一般來說，停止母乳喂養后，由于激素水平的降低，乳管、腺體和脂肪組織會萎縮，而皮膚和支撐組織也會相應變強，從而導致乳房下垂。

原因2.減肥導致乳房下垂

體重減輕過快，導致乳房中的脂肪組織和皮膚下垂。多見于中青年女性。

原因3. 乳房下垂的老年人

各種機能隨著年齡的增長而下降，內分泌功能也隨之下降。老年人的乳房下垂是由于皮膚、支撐組織、脂肪和腺體明顯退化和萎縮，導致乳房空洞、下垂。

外在原因：

原因1.過度節食減肥和蛋白質攝入不足：

乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白。當乳房脂肪減少時，皮膚變得松弛，胸肌丟失，很容易收縮和下垂。

原因2.隨意用很熱的水清洗：

洗澡水太熱，容易去除皮膚表面的角質層，導致皮膚越來越干燥，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡水的溫度應該在27度左右。

原因3.文胸尺碼不合身，穿法錯誤：

胸罩過小會影響乳房發育，而長時間佩戴過大的胸罩會導致乳房下垂。

原因4. 過度胸壓：

女性的乳房組織被過度擠壓，導致乳房過早老化、皮膚下垂、乳房變形、乳房血液循環不暢。

想要矯正下垂的乳房，首先要改正以上的不良習慣，再注意平時的護理，沒有捷徑可走。對于乳房矯正的方法，介紹2個理療按摩的小方法。

1. 足部按摩

足部按摩主要是刺激足底穴位，調節人體荷爾蒙和器官正常運作。不過需要注意的是，按摩腳底的時候一定要找對穴位——如果不熟悉這個，可以請教有經驗的瑜伽治療師。

2. 打圈按摩

將拇指張開，從胸部上方以打圈的方式按摩手掌。施力的地方是手掌。確保用力柔和均勻，不傷胸，同時覆蓋整個胸部。有的女生下乳下垂不是很嚴重，但是上半部會有明顯的凹形，所以這個動作專門針對上半部乳房下垂。

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