皮膚專家提醒：3件事做得好，有美白作用

牛奶是生活中很常見的一種營養(yǎng)品，很多患者在大病初愈時也喜歡喝牛奶來補充營養(yǎng)，因為牛奶中含有大量的氨基酸和微量礦物質(zhì)元素，不僅可以補充我們身體所需的營養(yǎng)，還可以給我們補充能量，提高抵抗力和免疫力，使我們盡快恢復(fù)健康。

我們經(jīng)常聽到有人說，喝牛奶可以美白，真的是這樣嗎？

我們也經(jīng)常聽到有人說喝牛奶可以美白，這種說法有科學依據(jù)嗎？研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中并沒有美白的物質(zhì)，雖然牛奶中有很多營養(yǎng)成分，但并不能消除黑色素在我們皮膚上沉積的影響。牛奶看起來很白，但它確實沒有任何美白的效果。雖然牛奶不能美白，但是每天喝一點牛奶，可以讓我們的皮膚變得更加細嫩，還可以強身健體，所以每天喝一些牛奶是沒有問題的。

皮膚專家提醒：做好這3件事才能真正美白

1、補充維生素C

維生素C是一種很常見的維生素C，日常生活中很多常見的蔬菜和水果都含有大量的維生素C，這種維生素C吃起來比較酸，所以比如說檸檬、柚子中的維生素C含量就很高。如果你想讓自己的皮膚白皙細膩，就必須在生活中補充維生素C，因為維生素C可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，還能延緩皮膚衰老。

如果覺得通過食物補充維生素C比較慢，也可以到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生給我們開一些補充維生素C的藥物，但是不要私自服用藥物，否則可能會對身體造成不好的影響。

2、注意防曬

當然，女性的膚色除了內(nèi)部原因外，還與我們的外部環(huán)境有著非常大的聯(lián)系，女性想要皮膚白皙緊致，那么在外出時一定要注意防曬，因為紫外線會破壞我們的真皮層細胞，容易讓黑色素在皮膚表面大量堆積，所以想要美白，一定要做好防紫外線的工作。有的女性認為只要在夏天防曬就可以了，其實不然，每個晴天的紫外線都會傷害我們的皮膚，所以不管什么季節(jié)，都要注意防曬。

3、不要熬夜

現(xiàn)在生活中也要注意不要熬夜，經(jīng)常熬夜的人，會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛周圍出現(xiàn)黑眼圈，這其實是黑色素沉積的表現(xiàn)，所以想要白皙的皮膚一定要戒掉熬夜這個壞習慣。平時要做好皮膚的護理工作，不要讓皮膚在陽光下暴曬，要補充足夠的水分，并做好相應(yīng)的護理工作。

看完了這篇文章后，愛美的妹紙一定還有很多疑問：醫(yī)美美白和護膚美白哪種效果更好？皮膚美白后要如何保養(yǎng)呢？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！