胸很小卻還下垂？只是你沒按摩對！
今天我們主要講的是乳房懸韌帶、脂肪組織和乳腺組織。
劃重點敲黑板：
?乳房懸韌帶的能力決定了你是否會胸部下垂
?脂肪組織是胸部大小的主要決定因素
?乳腺組織是乳房健康的核心
首先，我們要對自己的胸部有足夠的了解，下圖是乳房的全貌
? 為什么會下垂？
乳房下垂絕大部分人都不可避免。不正確的內衣穿戴習慣、年齡的增長以及懷孕哺乳的后遺癥會讓你的乳房懸韌帶受損，原本還比較堅挺的乳房慢慢慢慢就垂下去了。
下垂程度自測
? 下垂的防治
下垂的防治要通過胸部的鍛煉提高乳房懸韌帶的能力。市面上很多乳房按摩霜說可以預防下垂，其實只是起到緊致皮膚的作用。
這邊推薦一組動作可以有效鍛煉到胸前的韌帶增強彈性，順帶還能瘦腰腹和手臂。
1.單手斜板+俯臥撐
▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。
▎step 2：先來到斜板式，然后左右手交替碰對側肩膀，蕞后俯臥撐，這樣是一組。
▎做10-15組，如果需要可以膝蓋著地，簡單一點。
2.斜板式移動
▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。
▎step 2：先來到斜板式，然后往右側走動，再往左側走動，這樣是一組。
▎做10-15組。
3.反手椅子蹲
▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。
▎step 2：雙手扶住椅子，腳跟著地。
▎step 3：呼氣臀部向下不著地，吸氣抬起臀部，這樣是一組。
▎做10-15組。
4.單手斜板式
▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。
▎step 2：先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。
▎做10-15組。
5.動態蝗蟲式
▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。
▎step 2：趴下來，雙腿貼地，雙手往前伸直離地。
▎step 3：吸氣彎曲手肘向后，胸腔抬離地面，呼氣雙手往前伸直。
▎做10-15組。
? 為什么會有副乳和外擴？
副乳在醫學上是指人類在胚胎發育時期，除了我們胸前的這對乳房，有些不該繼續發育的乳腺異常生長。其實就是我們腋下或腋前的那兩坨肉，嚴重的會像下面一樣
外擴的定義是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，不過外擴其實很普遍。傳說中完美胸型如下，兩個肩點和乳頭以及鎖骨窩之間的連線必是等邊三角形
外擴的分類分為先天和后天
先天的一般是乳房間距過寬，就是下面這個樣子
其次就是乳房外八
? 如何防治副乳和外擴？
先天的副乳是生物遺傳向我們開的一個玩笑，情況非常嚴重的小姐姐可以考慮正規的手術治療。
不過穿內衣不正確，也會導致乳房脂肪走位造成副乳。這個可以通過內衣和按摩矯正緩解。而外擴，只能通過穿好內衣和好好穿內衣來解決，并沒有根治之法。
? 為什么要把乳腺健康和豐胸一起談？
乳房中乳腺組織約占1/3的體積，脂肪組織占2/3，所以乳腺的健康決定了整個乳房的質量，乳房中脂肪含量的多少決定了胸的大小。
豐胸的本質就是變胖。但是乳腺有問題的時候，不適合豐胸。先給大家一個簡單的自測方法，如果有問題建議走正規醫院渠道，不要盲目去美容院做乳腺按摩。
如果乳腺沒有問題，我們就可以繼續了。美容院里的豐胸按摩本質上就是通過推推推的方式，把乳房周圍的脂肪都集中在乳房上達到豐胸的效果。理論上在家里我們也可以做到。
首先我們要準備一瓶美胸乳（這里我沒有具體的品牌，你可以尋找適合自己的精油）。講真，一瓶美胸乳只能起到緊致皮膚的作用，但是長期堅持按摩，還是會有效果的。下面我們再看看科學的按摩手法
先把腋窩上下周圍的脂肪推向乳房。脂肪是會游走的，這個動作可以疏通這部分的淋巴，防止堵塞，還可以消滅脂肪型的副乳
副乳就是下圖這個位置的那坨肉
蕞后打圈圈按摩，把按摩霜和按摩油涂勻
今天你按摩胸部了嗎？
看完了這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：哪家醫院做乳房下垂矯正好？乳房下垂矯正恢復期長嗎？矯正乳房下垂會留疤嗎？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！