專業醫生告訴你什么水果對皮膚好！

白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，但是很多女人不注意自己的肌膚保護，讓肌膚變得缺水干燥，不白皙，所以她們都在想方設法讓自己的肌膚看起來白皙，那么吃什么對肌膚又美白呢？其實美白見效最快的方式還是美白針、果酸美白等。

能夠美白的水果：

1、橘子和檸檬：橘子和檸檬性質相似，都是很好的美白水果。橘子和檸檬都有很好的美白效果，不過，橘子屬于 ?"感光食物"，(意思是容易吸收紫外線)所以，平時要注意防曬哦!

2、香蕉：香蕉是一種很常見的水果，香蕉可以促進腸道排便，有很好的通便作用。 ?即使你的皮膚本來就不好，但是因為大便通暢，臉色也會變得更好哦。

3、柚子：柚子是一種非常有營養的水果，也是一種補水美白的水果。干燥地區的人最需要多吃柚子，促進身體的新陳代謝。同時也是一種非常好的美白護膚的水果，還可以排除皮膚上的毒素。

4、雪梨：雪梨有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸和蘋果酸等豐富的營養成分，有潤喉化痰的功效。雪梨可以用來煲湯，也是一種天然的美容美白水果。

5、桃子：桃子是很多人都愛吃的水果，香甜可口。桃子中含有豐富的果酸物質，不僅能給身體補充水分，還能給皮膚帶來好處，可以美白皮膚，防止色素沉淀。桃子還可以防止皺紋，促進血液循環，使臉色更加紅潤。

6、大棗：俗話說 ?"一日吃三棗，一生不顯老"，大棗中含有豐富的維生素C、E、胡蘿卜素、有機酸及鈣、磷、鐵等物質，能有效地美白皮膚，防止色素沉著。

7、獼猴桃：想要美白，主要是給肌膚提供維生素C，維生素C是最有效的美白物質。獼猴桃的維生素含量是最豐富的，是一種非常受歡迎的水果。

8、櫻桃：櫻桃的口感也是非常好的，櫻桃中含有豐富的維生素A、C，這兩種物質可以有效的抑制黑色素。長期吃櫻桃可以讓皮膚變得更加白皙細膩，每天喝上一杯櫻桃汁還可以改善膚質，皮膚暗黃。

果酸美白的功效：

1、抑制黑色素，減少色素沉著。果酸的分子量非常小，能有效滲透到皮膚毛孔中，分離并軟化表皮角質細胞，使其自然脫落，促進皮膚細胞加速更新，增加皮膚彈性和光澤。

2、收縮毛孔：果酸能夠收縮粗大毛孔，增強美白成分的滲透力。

3、改善皺紋：它能深入真皮層，促進真皮層膠原纖維的生成，明顯改善面部細紋，軟化深層皺紋。同時，它能滲透到皮脂腺，具有深層清潔皮膚，抑制皮脂分泌，促進皮膚細胞再生，加速皮膚的新陳代謝。

4、保濕：果酸還能與皮膚細胞間液中的尿酸相互作用，吸收大量水分，使膠原纖維和彈力纖維飽滿，從而達到皮膚保濕的效果。

美白針效果怎么樣呢？

1、改善微循環，消除色斑，抑制黑色素，全身美白。

2、消除自由基，延緩衰老，補充營養，調節內分泌。

3、調理肝臟，排毒養顏，消除皮膚暗沉，提亮膚色。

4、收縮毛孔，增加皮膚彈性，增強免疫力，睡眠穩定。5、改善皮膚過敏，改善黑斑、肝臟等。

6、具有抗抑郁作用，減輕生活的無形壓力。

7、預防便秘、貧血等，改善月經不調、腰酸背痛、手腳冰涼等。

8、由內而外調節膚質，達到美體美白、養肝護肝的效果。

自制美白飲品

1、蜂蜜檸檬汁

材料:檸檬1個，槐花蜂蜜1大匙，小冰塊4塊，冰水500cc。

做法:將檸檬切開，去掉種子，在攪拌機中榨取檸檬汁，在杯中加入冰水和蜂蜜，攪拌均勻。待檸檬汁和蜂蜜溶解后，加入冰塊。

2、草莓果汁混合液

材料：草莓6個，蘋果1個，大番茄1個，香菜少許。草莓6個，蘋果1個，大番茄1個，香菜少許。

做法：將草莓、蘋果、大番茄用鹽水洗凈。草莓去掉莖，蘋果去掉皮，切去核，然后切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料放入攪拌機中打成汁。濾去渣滓，將果汁倒入杯中，加入少許冰塊。

3、番茄、檸檬、菠蘿汁。

材料：大番茄1個，菠蘿30克，檸檬1/2個，蜂蜜1/2大匙，冰水200cc。大番茄1個，菠蘿30克，檸檬1/2個，蜂蜜1/2大匙，冰水200cc，制作方法。將菠蘿、西紅柿、檸檬用鹽水洗凈；削去外皮取一大塊果肉，切成小塊；將菠蘿、西紅柿、檸檬、冰水放入榨汁機中榨成汁；濾去渣滓，將汁液倒入杯中，加入一些冰塊和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

看完了這篇文章后，愛美的妹紙一定還有很多疑問：醫美美白和護膚美白哪種效果更好？皮膚美白后要如何保養呢？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！