不手術也能“縮陰”,教你足不出戶“縮陰”成功!
人們越來越開放，對性生活的要求也越來越高，相關數據顯示，96%的男人認為女性陰道緊實說是兩性和諧的關鍵因素。
多數男人都在乎緊握感，如果女人不能滿足這一點，時間久了可能會感到空虛。
花花世界，難免會容易被誘惑。
然后，據統計：80%的產后婦女以及90%30歲以上的女性都會有不同程度的陰道松弛。
寬大、干澀、性欲低下、陰吹、漏尿，女性自己又何嘗不為此感到煩惱。
想進行手術卻怕風險太大，所以今天醫姐就教大家幾個方法，足不出戶就可以“縮陰”成功。
01從飲食下手
改善陰道問題可以從飲食下手，富含維生素B2的食物可以多加補充：奶制品、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、香菇、橙子等。
良好的飲食可以預防陰道問題，所以多吃一些滋養卵巢的食物對于縮陰會很有幫助。
02運動縮陰——瑜伽
練瑜伽不僅可以塑造體形，還可以達到縮陰的效果，大家可以來學習一下。
盤腿提肛方法：
穿著寬松的褲子找個平躺的地方預備好，雙腿盤起來坐下來，緩慢吸氣再閉氣8秒鐘，然后把氣慢慢地吐出來。
如果大家覺得這個動作完成不了，也可以選擇盤一條腿坐下。
效果：
吸氣可以幫助尿道到肛門肌肉的緊縮和上提，閉氣可以維持緊縮的狀態，而吐氣時肌肉可以得到放松。
經常這樣鍛煉可以使陰道緊致的敏感度增強，還能在一定程度上收縮盆骨肌四面的精細肌群，還能預防產后漏尿并增加陰道的緊實度。
盆骨時針方法：
提前預備好瑜伽球或者是比較穩一點的凳子，穿的襯衫也要松一點。
正坐在瑜伽球或者是凳子上，深吸一口氣后將盆骨左右兩邊輪流扭動一次，反復8次，維持正常的呼吸，將盆骨緩慢的往身體前后輪流太高1秒，反復8次。
效果：
盆骨前后左右的扭動可以幫助盆骨四面的肌肉得到適當的鍛煉和伸展，維持肌肉的彈性。
而且還能鍛煉女性生殖系統，增加陰道肌肉的彈性，改善自己腰酸背痛的毛病。
看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！