有這五大壞習慣,縮陰很難!

縮陰運動真的有效嗎？運動縮陰是一種簡單而且不花錢的縮陰方法，對于很多女人而言或許蕞先注意的就是不花錢，當然效果也是有的。但是特別提醒想縮陰的女人必須避免五大壞習慣才行，否則即便是做了運動也很難有效。

凱格爾運動（圖）

壞習慣一：三天打魚兩天曬網

其實運動縮陰和運動減肥、按摩縮陰是一樣的，如果沒有良好的耐心，很難縮陰成功。而且值得注意的是陰道松弛的形成并不是一朝一夕的事情，本身縮陰就需要時間，所以如果女人想要成功縮陰，那么就必須懂得“堅持”的重要性。

壞習慣二：沒有掌握正確運動縮陰步驟盲目鍛煉

雖然現在網上的縮陰運動方法有很多，但是真正能夠有效達到縮陰效果的，比較常見的也只有提肛運動、收縮運動、臥式鍛煉、立式鍛煉、凱格爾運動等等。?推薦閱讀：運動縮陰分解圖，其實變緊就是這么簡單

收縮運動（圖）

這些縮陰方法雖然簡單，但是如果不能抓住重點依舊無法縮陰成功。比如提肛運動。提肛運動是由肛提肌，肛門括約肌、盆地肌群共同協作完成的動作，可通過有意識的控制進行收縮和舒張。這樣可以提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束力。但是如果不能控制這些肌肉那么還是無法縮陰。

壞習慣三：松弛嚴重一味依賴縮陰運動

由于縮陰運動簡單、不花錢，一些女人就將這個方法作為治療陰道松弛問題的救命稻草。就想憑借縮陰運動幫助自己縮陰。但是事實上縮陰運動對于輕微的松弛問題作用明顯，但是對于嚴重性的陰道松弛問題效果并不大、如果一味的依賴于運動縮陰很容易貽誤縮陰的蕞佳時間。推薦閱讀：產后女性縮陰的蕞佳時間

因此，建議：女人縮陰可以堅持縮陰運動配合千黛斯縮陰更好更快。它是主要針對陰道松弛問題而研發的。

壞習慣四：為快速縮陰增加運動強度

運動需要堅持才會有縮陰的效果，但是并不意味著增加運動強度就可以提高縮陰效果，事實上增加鍛煉強度不但不能縮陰，甚至還會對陰道產生損傷。尤其是憋尿縮陰法。如果沒有掌握合理的運動時間憋尿時間過長會導致婦科疾病出現，適得其反。

壞習慣五：運動縮陰期間沒有注意“縮陰根源”

本身運動縮陰就是為了緩解陰道松弛程度、預防陰道松弛問題而做的，但是如果女人在縮陰過程中，沒有意識到頻繁的性生活也是導致陰道松弛的根源，而在縮陰期間頻繁或者激烈的性行為會大大降低縮陰效果，還會增加陰道松弛程度，這樣就更難利用縮陰運動有效縮陰了。

提肛運動（圖）

特別提醒：其實女人縮陰很簡單，就是要找對方法，避免上述五大壞習慣，治好陰道松弛問題并不是難事。

看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！