怎么知道自己口臭不臭？教你這4招輕松鑒別！

很多人都在為自己的口臭問題而煩惱，確實(shí)，口臭是一件很困擾人的事情。所以人們會想了解一些去除口臭的方法，讓自己的口臭問題在短時間內(nèi)得到更好的緩解。

要想讓自己的口氣更清新，結(jié)合自己的衛(wèi)生和營養(yǎng)習(xí)慣來調(diào)理是很重要的。

下面是判斷自己是否有口臭的方法，大家可以自行判斷。

怎么判斷自己有沒有口臭？

1、用舌尖輕輕舔一下手背，讓唾液沾到手背上，然后把鼻子靠近手背，自己聞一下，如果有異味，那你就有口臭。
2、將食指靠近舌頭根部靠近喉嚨的地方握住5秒鐘，然后拿出來聞一下，聞一下是什么味道，如果有臭味，你就中招了。
3、將左右手掌合攏，做成一個閉合的碗狀，捂住口鼻，然后對著閉合的手掌呼氣，就可以聞到嘴里的味道了。
4、取一塊干凈的細(xì)紗布或棉簽放在嘴里，在舌尖和牙床上的舌尖和牙床上攪動一下，然后拿出來聞一聞。一般情況下，如果有口臭，應(yīng)該是可以聞到的。

(一) 生理因素
1、如飲酒后有酒味、煙熏火燎，吃完大蒜后，大蒜味殘留在口中。
2、夜里睡覺，醒來后有口臭。
3、饑餓和長時間空腹也會帶來濃重的口臭。
4、有些人在孕期和月經(jīng)期會出現(xiàn)口臭。
(二)病理因素
1. 口腔疾病：牙周病、齲齒、黑毛舌病、口腔壞死性炎癥、牙周炎、口腔癌壞死等。
2、鼻咽部疾病：化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎、急性扁桃體炎、急性扁桃體炎、咽峽炎、小兒鼻腔異物等。
3、其他全身器官疾病：如消化不良、胃炎、繼發(fā)于肺部感染的支氣管擴(kuò)張、肺膿腫、白血病、血小板減少癥、粒細(xì)胞缺乏癥、糖尿病、鉛、汞、鉍及有機(jī)物中毒等均會導(dǎo)致有異常氣味。

1、口腔清潔
根除牙周袋，改善口腔衛(wèi)生，治療齲齒，修復(fù)牙間接觸點(diǎn)，拔除不能修復(fù)的牙齒，矯正其他缺損，并堅持每天早晚刷牙，飯后漱口，盡量減少食物殘渣的堆積和腐爛，防止唾液滯留，減少蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物。
2、生活中的護(hù)理
口臭患者要格外注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。盡量戒煙，避免酗酒。少吃刺激性食物。注意排便，防止便秘。同時要注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如漱口、刷牙等，這些措施可以有效預(yù)防口臭的發(fā)生。
3、心理上的護(hù)理
口臭會直接影響到與他人的接觸，導(dǎo)致人們的心理發(fā)生細(xì)微的變化。因此，在口臭患者的護(hù)理中，除了一般的口腔護(hù)理外，還必須正確評估心理和社會因素的作用或分量，從生理和心理兩方面進(jìn)行綜合治療。

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