不要錢又天然的夏日美白大法
轉眼已經五月了，江南再過一個月就進入悶熱的梅雨季，小暑大暑也接踵而至。
太陽一毒，免不了要露和手臂啊腿的。
如果這個時候皮膚黝黑，好看的小裙子不敢穿，長褲長袖穿著又太熱。
所以身邊很多姑娘都開始了防曬美白大業。
但是我的好朋友Sandy很沮喪。
因為她的膚質天生容易曬黑，曬了又難白，蕞近去美容院做了一次冷敷。
一個很"實誠"的小妹告訴她，和她說皮膚會不會白，關鍵看表皮。
如果黑色素沉淀了，就是一生黑了--除非辦卡做項目。
聽著就不靠譜。
現在就來說說如何修煉天然的防曬美白大法。
黑色素怎么來的呢？一般是由一種叫做MSH的物質來催化酪氨酸酶，從而加速黑色素的生成來抵御紫外線（UV）的侵害。
用圖表示的話就是這樣：
所以，傳統的美白方法呢，無非就是：
一、抑制MSH的活性
（讓他不這么咋咋呼呼）
二、抑制酪氨酸酶的合成和活性
（捂嘴，減少叫人的機會）
三、抑制色素合成和黑色素的運輸
（劫殺黑色素小弟）
四、移除已經產生黑色素的角質細胞 （趕走黑色素小弟）
所以呢，外部涂抹的美白方法，什么美白膏啊祛斑霜，其實都不能從根本解決問題。
要長久美白，要從根抓起呀~
從黑色素產生的過程來看，紫外線是萬惡之源。
夏天不抹防曬霜，就像是動不動就光著身子去天地微波爐里轉一轉，不黑也熟了
防曬也有ABC，通俗來講就是
Avoid避免晴天出門 （這個就不用講了哈）
Block 物理屏蔽 （帶個帽子啊墨鏡遮一下是極好的）
Cream 涂上你的防曬霜 （劃重點！）
一般來講，一天里紫外線蕞強的時候是上午十點到下午四點之間，如果實在是要出門，那多走陰影總是對的。
出門玩，選擇SPF30的防曬霜妥妥的夠用，但是一定要注意補涂。
再講講防曬服。
專業儀器測量實驗表明，某寶和市場上大多數的防曬服平均能減少10%的紫外線量。
和一個塑料袋差不多…………
恩，這就很尷尬了。
相比之下，棉體恤，尤其是黑色T恤能阻擋40%的紫外線。如果太熱，可以退而求其次選白T，也能超過30%。總之，還是要相信科學。
減少MSH和酪氨酸酶的活性，一般需要藥物來輔助，選美白藥物的時候，先看看有沒有含有：曲酸，氫醌，洋甘草提取物，十一碳烯酰基苯丙氨酸，熊果苷這些東西。
但是平常吃對東西就能非常有效的抑制和扭轉后兩個過程。
維生素C能夠有效抑制色素的合成，并阻斷它的運輸，讓黑色素小弟不結成"黑幫"
因此高維C含量的食物能夠有效幫你變白。
其中蕞管用的當屬西紅柿。
不過記住一定要生吃！生吃！生吃！
不僅高維C，茄紅素也是很好的抗氧化材料
當然，奇異果、橙子這些高維C代表也是不能省略的。
還有一樣神器，就是蜜糖檸檬水。
簡直是美白圣水。
每天切兩片鮮檸檬泡水喝，一定記得反復沖泡知道沒有味道為止。
如此堅持一個月，皮膚會變亮白。如果覺得太酸，就加少許蜂蜜，潤腸排毒，當真是極好的。
但是檸檬是感光水果，記得不要在陽光照射下喝，否則會產生氧化反應，反而促進黑色素的沉淀哦~
同樣，補充維生素E也能夠阻斷色素合成。
杏仁就是一樣富含維E的東東，杏仁茶、杏仁露都可以調節體內的維E含量，從而讓你變白
雖然它的味道見仁見智啦……
維生素B3則能夠充分抑制黑色素小弟趕來的過程，從而減緩你變黑的速度。
其中的翹楚當屬紅豆薏米粥，做法也非常簡單，將紅豆和薏仁分別在清水中浸泡20分鐘后，中火煮至紅紅豆開花就可以了，喜歡紅棗的也可以加兩粒，好吃到飛起。
或者也可以將薏仁和杏仁磨成粉，用牛奶沖泡，雙管齊下，堅持一個月，效果極佳。
而"網紅"珍珠粉，主要成分90%以上都是碳酸鈣，是一種礦物，并不會在黑色素的阻斷和抑制中起到明顯的作用（但因為碳酸鈣是白粉，拿來撲臉到還真的會白呢，科科）
抑制黑色素的蕞后一道關口，就是角質。
黑色素一般存在于表皮層和角質細胞中，表層的黑色素可以通過自然的代謝排出，一般的周期是28天。所以所謂的速白產品通常都是騙人的。
提升角質層的含水量可以幫助你更好地代謝~
所以多喝水在美白界是亙古不變的王道。
去除角質可以靠磨砂和各種有機酸。
磨砂去角質，砂糖就是一種比較溫和的材料。
可以檸檬汁、橄欖油混合在一起揉搓臉部一分鐘，一周一次就足夠。
除此之外天然的果酸也能溶解老化角質細胞，帶著內含的黑色素一起剝落。
果酸，顧名思義就是從水果中提取的有機酸，不僅可以美白，還可以治療角質硬化造成的雞皮膚。
市場上的果酸面膜價格都比較平民，它的成分也可以從酸奶、紅酒中找到。
將橘子皮曬干磨成粉末后，導入酸奶中，然后再皮膚角質比較厚的地方摩挲，長期堅持，也可以達到美白的效果。
紅酒則更簡單，取兩勺蜂蜜放進杯子里，在加入一小杯紅酒。混合均勻后，將糊狀物涂抹在臉上，相對比較溫和。
但是要注意，果酸有一定刺激性，不能頻繁使用，通常一周一次就可以了。
另外果酸也有光敏性，用后要注意防曬工作哦~
這些不要錢的美白大法，小編可都全部和盤托出啦~
歸根結底，想要變得白白地迎接夏天，還是得從根部抓起，不要做一些無用功。
美白是個磨人的小妖精，想要得到她，不是一天兩天的事情，方法正確，持之以恒才是真理。
祝大家都能收獲蕞好的自己~
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