輕斷食

斷食法又稱“5/2斷食法”，是英國(guó)醫(yī)學(xué)博士邁克爾·莫斯利開(kāi)創(chuàng)的一種新的減肥方法，即每周不連續(xù)的兩天每天只吃500盎司大卡（女性）或600大卡（男性）能量食品，剩余5天自由飲食，不受控制。

隨著時(shí)代的發(fā)展，我們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了翻天覆地的變化。整天大吃大喝已經(jīng)成為我們生活的“常態(tài)”，每天的能量攝入普遍超標(biāo)。輕斷食迎合了低熱量飲食的趨勢(shì)。一些研究表明，輕斷食的好處遠(yuǎn)不止減肥，還能保護(hù)大腦、抗衰老； 控制糖尿病，降低血糖；解毒，凈化器官； 提高免疫功能；預(yù)防癌癥；改善情緒、抗抑郁和延年益壽功能。