大腿粗,要怎么才能瘦大腿
問題：大腿粗，要怎么才能瘦大腿
Part 1 . 什么造成大腿粗？
瘦大腿總共有6個問題，是個綜合工程，沒有單獨的什么動作能解決的。下面分別講下六個問題。
1：水腫
????大家通常認為眼臉腫起才是水腫。真實的情況是，眼臉水腫屬于水腫的中度階段。對體重影響大概在4KG左右，對腿圍的影響是2CM左右。
醫學檢查水腫程度的方法是：
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喝水：20ml/kg體重，，30分鐘內喝完，50kg的女生是喝1000ml，大概2瓶礦泉水水
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站立四個小時；
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記錄尿液排出量；
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和同飲水量和時間下，躺下的尿液排出量；
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對比兩次的排尿量，站立時的排尿量少于躺下時排尿量的70%即可判斷為不正常；
????因為全身性水腫，留下的水分多會潴留在腰部和腿部上，且腿部居多，所以將操作換成簡單的測量早晚腿圍和體重，數據受運動情況和飲水量影響。
???大致的水腫程度如下表：
???不要小看水腫情況，這個是影響腿圍的第壹因素。
2：脂肪
???大家都認為梨型身材，其實脂肪真的沒那么多。
???正常情況下，大腿圍是上臂圍的2倍（練過臂力和用手臂干過重活的除外）
???多出來的，都是其他五個問題的堆積。
3：骨盆前傾/前移
???骨盆前傾會引起大腿前凸。主要是前傾引起大腿前側的受力過重，所以會更發達。
???體重越大，大腿前側肌肉越發達。
???不說廢話了，上圖，自己看
4：膝超伸
???膝超伸會引起大腿前凸。主要是膝超伸引起大腿前側肌肉的受力過重，所以會更發達。
???體重越大，大腿前側肌肉越發達。
???不說廢話了，上圖，自己看
5：膝蓋骨內旋
???膝蓋骨內旋，會引起大腿兩側肌肉向外凸出，形成外翻，原因兩個，
?????1：骨頭向外
?????2：大腿兩側肌肉受力過重。所以更發達
???體重越大，大腿兩側肌肉越發達。
???不說廢話了，上圖，自己看
6：膝蓋骨外旋
???這種情況很少，不常見。
?????膝蓋骨外旋。會引起大腿兩側肌肉向外凸出，形成外翻，原因兩個，
?????1：骨頭向外
?????2：大腿兩側肌肉受力過重。所以更發達
???體重越大，大腿兩側肌肉越發達。
???不說廢話了，上圖，自己看
第二部分，如何瘦大腿
??總體來說：
??????第壹步：先去水腫，減脂肪
??????第二部：再解決骨盆前傾和膝超伸
??????第三部：再解決內旋或者外旋。
??但是每個人的情況不同，實在沒法一概而論，比如
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不太胖的人往往減肥和矯正可以同時進行，太胖的重點則在減肥上； ?
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膝超伸特別重的還需要先做穩定膝蓋的鍛煉；
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鍛煉過程中還會出現因為個人肌肉力量太弱等問題，需要交替教程做
后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~
