「干貨」躺著瘦10斤，不吃藥、抽脂、餓肚子，能行嗎？

“三月不減肥，四月張惠妹”

摸著過年腰腹攢的肉肉，想起張惠妹胖得神形俱滅的樣子......

這句話瞬間擊中了我，果然是2017年最狠毒的減肥勵志語。

哎！蒼天可曾饒過誰，吃多了，脂肪來了，醫生照樣擋不住......
說起減肥，大部分女人的經歷都能寫本書了吧。
我天生兩邊臉就較嚴重的不對稱，右臉明顯胖很多，加之生完孩子，又胖了15斤，減肥一直都是我這幾年的頭等大事。
為了對付右半邊臉，我陸續嘗試過：面部抽脂、溶脂針、瘦臉針、埋線收緊、熱瑪吉，終于看起來順眼很多。
去年我也通過埋線減肥加中醫排毒，讓體重下降了10斤左右。
這兩月，由于沒時間運動和不忌口，我又開始復胖5斤，雙下巴也日益凸顯。
于是今年的減肥大計，不得不提前安排上日程，女人的糾結又開始了.....
先上幾張臺灣最新34D女神蔡昀潔找找刺激

這種身材女人都流口水吧！
雞湯喝喝就算了，人家是先天條件加長期大量運動，當然隆胸也是有可能的，哈哈！
回到現實，作為易胖體質的上班族，哪有精力進行這種專業運動塑身訓練，能抽空做瑜伽就不錯啦！
吃藥？確實見效快，但副作用同樣明顯。腹瀉、口干舌燥、興奮到夜不能寐......廣告說沒有副作用？有鬼了，反彈比藥效更快！
長期節食？膠原蛋白流失、面黃肌瘦、免疫力下降、老的比瘦的快！
抽脂手術？見效快，但只適應于局部。想要全身抽脂，至少要分三期以上，想想漫長的恢復期和術后的疼痛，我沒有勇氣......
這次我決定，在不抽脂、不大量運動、不長期節食的前提下，用“輕斷食”結合“輕醫美”方式減脂塑身。

“輕斷食”負責整體減重5KG,這樣既瘦得健康，也能讓醫美局部項目效果達到最佳。
“輕醫美”利用聚焦超聲波、冷凍溶脂，線雕塑形等新技術，對最難減的“重災區”部位進行精準減脂、塑形。

下面分享具體該怎么做

輕斷食

“輕斷食”是最近減肥界風靡的概念，由BBC健康節目制作人，醫學博士麥克爾?莫斯利掀起的全新健康減肥方式，號稱好萊塢明星都在用的減肥方法。

輕度斷食，怎么做？

很簡單易行，在短時間內限制食物和含熱量飲料，但不需要完全不吃不喝。

以輕斷食中最流行的 5 : 2 飲食模式為例：

一周內 5 天正常吃飯，熱量攝入為 2 000 千卡

其余 2 天斷食日吃平常份量 1 / 4 左右，女性吃 500 千卡或男性吃 600 千卡。

通過這種方式，每周可以減少熱量攝入 3000 千卡。

常規一個月可以減2公斤左右。
是不是很難堅持呢?讓我們看看“節食日”餐單

早餐：黑面包，配生菜和荷包蛋（224大卡）

1片黑面包：100大卡

2片生菜：5大卡

1只荷包蛋：119大卡

晚餐：蒸肉餅，配水煮生菜和草莓（230大卡）

100克蒸豬肉糜：144大卡

200克生菜：30大卡

4顆草莓：16大卡

半勺植物油：40大卡
合計：454卡
選擇理由：
每周兩天少量進食，風險較小，能做到，也容易堅持，基本不影響工作。
風險提示：
1、輕斷食法宣傳能“防癌”、“抗衰”、“治療糖尿病”，這些論證都還在動物試驗階段，或實驗期較短，不足為信，對人體是否有其它危害，還是未知。
2、輕斷食容易導致血糖偏低，孕婦、乳母、糖尿病患者，千萬不能嘗試！！

冷凍溶脂

目的：腹部減脂、收緊
冷凍溶脂是基于冷凍溶脂理論，美國及德國最新研發出來的溶脂儀器。

作用原理：脂肪的冰點是4℃，冷凍溶脂儀器對局部皮下脂肪進行低溫破壞，同時不會影響皮膚或肌肉，死亡脂肪細胞通過肝臟排出體外，再用沖擊波收緊皮膚，促進淋巴和脂肪代謝。

使用感受：
通常是治療后2周感受到局部脂肪減少，基本無痛感，特殊情況下，可能會出現紅斑、淤青、腫脹，一般在一周內消退。對腰、腹、背等部位減脂效果比較好，但對大腿、臀部效果一般。
注：由于我還沒有實際操作過冷凍溶脂，以上使用感受，節選自省皮膚病醫院美容科蘇亮醫生分享。

優立塑

目的：減輕大腿、臀部脂肪堆積
優立塑是通過美國FDA認證的非侵入式溶脂塑身儀器。

作用原理：通過聚焦式超聲波，精確的擊碎皮下1.5cm-1.0cm-0.7cm脂肪層，瘦身、塑形、緊實，三重功效同步完成。

效果：醫生一般設置3次為一個療程，每次間隔兩周，能讓治療部位減少4-6CM左右，被震碎的脂肪細胞在2～4周內，會由人體自然代謝排出體外。
實際使用感受：
優立塑適合局部輕、中度肥胖者（大腿、臀部），若想靠這個儀器解決大面積的脂肪，就如同愚公移山，費時又費力，干脆抽脂還比較快速有成效。

線雕塑形

目的：改善面頰脂肪堆積，下垂，收緊雙下巴。
面頰和雙下巴是減肥最難達到的部位，主要還伴隨松弛，所以視覺上特別顯臃腫、沒輪廓感。
線雕可以快速有效收緊，同時提拉移位的脂肪墊到正常位置。

作用原理：通過真皮深層以及皮下脂肪層植入可以吸收的大V線，螺旋線，平滑線等不同型號的線材，多層次破壞脂肪細胞結構，刺激膠原再生。

效果:PPDO線材在體內被分解，吸收過程中，刺激膠原蛋白，讓彈力蛋白再生，讓皮膚以及腱膜系統更加緊致，從而達到收緊皮膚、提拉筋膜的抗衰老效果。

后記：
醫美減脂塑形還有光纖溶脂、薇拉等項目，限于篇幅，我就不一一展開說了，大家感興趣可以跟我留言交流。
總結市面上所有醫美減脂項目，可以發現一個共同特點：
適合局部減脂、收緊，身材精雕，是輔助我們管理身材的利器，而且價格通常不菲。
真想擁有人人艷羨的身材，醫美配合“均衡飲食”和“適量運動”，確實有讓我們便捷實現的可能，但還是要付出一定的“金錢”和“腦力”去選擇、去學習。
所以，想躺瘦也不容易呀，有句話大家是聽爛了，但確實是真理，這世界上沒有丑女人，只有懶女人和笨女人。

看完了這篇文章后，小編還有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：吸脂減肚子疼不疼？吸脂減肚子恢復期有多久？吸脂減肚子要不要穿塑身衣？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！