姑娘們不要再傻了 再傻就真的老了

? ? ? ?在越來越忙碌生活節(jié)奏日益緊張的今天，大多人慌里慌張的收拾一下就趕去上班了，下了班太累又來不及顧及自己的美貌。到了周末照鏡子才驚奇的發(fā)現(xiàn)自己又老了很多，眼袋重了，黑眼圈出來了，甚至皺紋也多了起來。心里肯定想著，怎么就老了，也可能想大不了多睡就行了，反正我還是年輕的，這是個致命的錯誤。這樣傻乎乎的下去，人真的會老的。

人為什么會衰老？

1. 首先跟生活作息分不開，主要是熬夜，長時間對著電子產(chǎn)品，導(dǎo)致面部膠原流失，長時間下來造成細(xì)胞干扁，臉部肌膚逐漸松弛下滑，產(chǎn)生皺紋，眼袋，法令紋和頸紋。

2. 其次是生活習(xí)慣，許多愛美人士都看重身材，就一直減減減，但減肥不能靠節(jié)食，因?yàn)橛行┤藶榱藴p肥，拒絕一切含有脂肪的食物。人體需要七大營養(yǎng)素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素 還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調(diào)節(jié)油脂分泌，有助于減少皺紋的產(chǎn)生。

? ? 還有確切的研究表明，吃魚可以獲得膠原蛋白，從而幫助肌膚維持在年輕態(tài)，預(yù)防皺紋的提早產(chǎn)生，不能為了減肥拒絕一切脂肪攝入，除了會加速衰老，脂肪的缺失也會導(dǎo)致身體不適，避開肥肉，甜食和高油脂的攝入，多吃豆制品，如豆腐，可以美容養(yǎng)顏，魚類則可以補(bǔ)充膠原蛋白。

• 長時間看電視電腦

? ? ? 除了工作之外，越來越多的年輕人樂忠于補(bǔ)劇，追劇，甚至在休息的時間熬夜看電視，當(dāng)你坐著超過30分鐘時，身體就開始存儲糖分到細(xì)胞里，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現(xiàn)早衰;另一方面，你有可能陷入影視劇帶來的負(fù)面情緒中，導(dǎo)致悲傷、情緒低落，從而影響睡眠，顯得蒼老。此外，電視機(jī)本身也會給皮膚帶來一定的損害。每天看電視別超過1小時，電視看久了可以是適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸，抬腿，放松身體肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

• 美容圣品---水

? ? ? 水是萬物之源，人不能離開水的滋潤，飲料含有的高糖分會使人發(fā)胖，尤其是碳酸飲料，體60%～70%是水分，如果空氣過干，就會導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至出現(xiàn)脫屑、瘙癢、敏感等問題。讓皮膚告別干燥要“內(nèi)外兼修”：人體內(nèi)部，每天蕞好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老;外部環(huán)境，則建議買個加濕器，把室內(nèi)濕度控制在 40%～60%之間，在家里的陽臺上可以種些植物，花草，多肉，哪怕是仙人掌，吸收一氧化碳過濾空氣也是對人體有益的。

• 運(yùn)動不能少

? ? ? ?生命在于運(yùn)動，想要肌膚保持緊繃狀態(tài)，除了養(yǎng)護(hù)還需要多運(yùn)動，女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運(yùn)動關(guān)于美白抗變老作用非常好。抗變老運(yùn)動關(guān)于女性來說,通常運(yùn)動量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。