湯洛雯減肥失敗身材暴走，小心不瘦降～錯誤減肥地雷踩不得

“靚湯”湯洛雯早前要接替黃心穎演出《法證先鋒 IV》監制勒令湯洛雯在開拍前要減重10磅誰知湯洛文竟是愈減愈肥減肥失敗延續不瘦降傳奇究竟有什么原因導致減肥失敗呢大家一起看看
湯洛雯中不瘦降! 5個減肥失敗原因

湯洛文減肥失敗自嘲像中華白海豚
可能在各方面的壓力下減肥變成一種壓力早前湯洛雯出席時裝活動更向傳媒表示「媽媽話我像中華白海豚因為手腳比較瘦身材圓圓的所以看似中華白海豚」但她表示健康才是最重要并自言繼續努力瘦身。
減肥失敗原因1.睡眠不足6小時
在睡眠不足的情況下除了新陳代謝過程會被打亂體重也會跟著上升因為睡眠不足會加速脂肪堆積、饑餓素。使人更有饑餓的感覺從而攝入更多熱量特別對垃圾食物的食渴會增加因此睡眠不足會使人日漸消瘦是錯誤的別為了減肥不睡覺搞差自己的身體。

睡眠應充分且規律擁有良好的睡眠品質在新陳代謝上反而對減肥有著顯著的功效。別讓減肥毀在失調的睡眠品質。
人在睡眠不足的情況下整個新陳代謝的過程被打亂而一些人會更有饑餓的感覺從而攝入更多熱量造成脂肪的堆積使人發胖。因此睡眠不足不僅不會使人日漸消瘦還會讓人發胖哦。

減肥失敗原因2.壓力大令體重增加
長期生活在高壓情況下身體的各項機能都會受影響比如腸胃功能下降、消化功能變差、脂質代謝慢等使脂肪更易囤積于體內另外會增加對高熱量食物的食欲。留意一下自己在高壓情況下會否著迷煎炸食物便可知道自己的壓力狀態。

保持心保持心境開朗也是減肥的重要一環有好的心情才會使人更有動力向目標出發。

減肥失敗原因3.不吃早餐以為能瘦
不少人錯誤以為不吃早餐有助減肥在空腹狀態下運動身體會消耗更多脂肪。這真真是個很大的誤會有專家指出「固定吃早餐的人能瘦身成功的機率多34若能規律吃早餐體重則愈輕。」

因為不吃早餐會使得血液糖分降低使生長激素分泌整天新陳代謝也會變差當到中餐時才進食身體便會自動吸收更多養份、吃更多東西以吸取一天所需的熱量進而促使組織脂肪增長導致減肥失敗。
減肥失敗原因4.不愛喝水
人體的構造中有70是水份水是身體最重要的溶劑能促進代謝、保養肌膚。很多人都有個錯誤的想法認為「喝水都會肥」其實真相是一旦身體缺水燃燒脂肪的也會減慢
多喝水絕對不會造成水腫型肥胖反而多喝水會有助減去水腫問題而且有研究顯示每天三餐飯前半小時喝500cc水3個月后能減下2KG。因為水的飽足感強一餐平均能少攝取30卡熱量。
減肥失敗原因5.太晚吃吃太快
用餐速度快發肥機會越高用餐時間少于20分鐘的人大多都有體重過重問題。用餐時應細嚼慢咽每口咬超過20下。一頓飯至少要用半小時以上完成才算是正常進食速度因為大腦需要用20分鐘才會釋放飽足感否則胃飽了、大腦沒飽只會愈吃愈多影響消化
另外太晚用餐會增加發肥機會因為饑餓素在晚上特別旺盛也是人們常說「為何深夜總是餓的原因」感神經在夜晚活躍會刺激腸胃蠕動所以吸收能力也會更強。