超簡單減肚子動作，側彎腰！

俗話都說：增肥容易減肥難。尤其是肚子上的贅肉，這種深層脂肪的贅肉如何才能快速減下去呢?今天瘦身密碼小編為大家介紹一組簡單易學的減肚子運動，側彎腰！

步驟一

雙膝夾毛巾坐在椅子上，雙手在后腦勺交握上臂，身體往天花板延伸，預備動作與瘦小腹動作相同，上身與大腿、膝蓋均呈90度，深吸氣預備。

步驟二

小口吐氣，從1數到8，身體緩緩往左側彎，兩邊臀部不離開座墊，側彎角度勿超過30度，以免角度過大而拱背，不但易受傷且無法練到側腰。接著深吸氣，從1數到8，將身體緩緩回到預備動作位置 ，重復此連續動作10~15次。

步驟三

重復左側彎10到15次后，換右側彎，同樣從1數到8，隨之緩緩吐氣，身體慢慢往右側彎，兩邊臀部 都不離座墊，重復10~15次，左右每天各做3組。

這個側彎腰減肚子動作超級簡單，閑來沒事的時候我們就可以做做，只要動作到位就能有意想不到的瘦腰效果。

肚子上的贅肉就是不想消失都很難，趕緊試試吧！

看完了這篇文章后，小編還有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：吸脂減肚子疼不疼？吸脂減肚子恢復期有多久？吸脂減肚子要不要穿塑身衣？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！