身體有三處，經常揉一揉，氣血雙補，神清氣爽，人更顯年輕

為什么會有“黃臉婆”這個名稱？其實“黃臉婆”的描述是民間的通俗叫法，它真正的原因多半是因為女性生完小孩以后，氣血虧虛，為了維持生命體正常的功能，身體會自動調節，把氣血調運到人的關鍵臟腑，而供給皮膚的氣血自然而然減少，皮膚失去足夠的滋養，從而變得暗黃、粗糙，失去光澤。

由此可見，氣血是是人身體健康和美麗的基礎，氣血足，人更有精氣神，身體得充盈的氣血，人體抵抗力更強，邪不可干，不生病，人精神，也更顯年輕，尤其是女性朋友，更應該注意預防貧血和補氣血。

身體有三處，經常揉一揉，氣血雙補，神清氣爽，人更顯年輕！

祖國醫學博大精深，中醫穴位治療得到越來越多的人們的關注和學習，這是因為好多人在實踐中獲益，讀到這，很多人可能一下子就開始抨擊了，說是西醫怎樣？中醫怎樣？其實沒有必要非得二選一，亦或非得排出老大老二來，二者在不同的領域統領著身體健康，二者相得益彰才會為我們的健康保駕護航，因此凡事當留余地，辯證看待問題，切莫走極端。

小編的女兒今年8歲了，從三歲開始，我給她用中醫推拿及艾灸療法守護她的健康，使她的抵抗力更強，不是動不動就打針吃藥，好多小病小痛扛扛就自然好了，所以對中醫穴位調理身體深信不疑，后來把穴位的理念也用在家人身體的調理上，收效也不錯，也希望更多的人對祖國醫學充滿自信，下面就預防貧血和血虛的“功課”和大家分享一下：

大家在平日空閑的時間里就可以適當的做下這些“功課”，功課做得越多，預防效果越好！

揉膈俞。該穴位的主要功效是散熱化血。古代醫學著作《醫宗金鑒》和《圖翼》中均有對此穴位的描述：此血會也，諸血病者皆宜灸之，膈俞主治胸脅痛，兼灸痰瘧痃癖攻，更治一切失血證，可見，該穴位對調理血氣的重要意義。

對該穴位可以用按摩或者艾灸皆可，按摩每次點按100-200次，艾灸每次灸15-20分鐘，每天堅持，對補充氣血可收到較好的效果。

快速取穴法：一側肩胛骨下角水平連線與脊柱中線相交椎體處，正中線旁開2橫指處即為膈俞穴，因此兩側都有。

揉氣海。俗稱丹田穴。該穴被認為是強身健體的補氣大穴，通過對此穴位的刺激，可達到益氣養血、固本培元、補虛回陽、強身保健、延年益壽的效果，也是全身養生保健要穴之一。

取穴方法：肚臍正下方1.5寸，肚臍下四橫指是關元穴，肚臍和關元穴連線的中點即為氣海穴。

按血海。它是足太陰脾經的一個普通腧穴，但在臨床應用中，卻顯示了出人意料的效果，古書中記載：“緣何血海動波瀾，統血無權血妄行”，由此可見血海穴對氣血生成和蘊藏的重要作用，通過經常刺激該穴，可令人體氣血充盈如海，化血為氣，運化脾血，如果配合三陰交，對改善女性月經不調有一定的緩解作用，經常揉按血海，還可以改善皮膚，減輕色斑及色素沉積，并能幫助瘦小腿。取穴方法見下圖。

除了上述穴位按摩以外，預防貧血和補氣血還可以通過食補的方式預防和調理：

龍眼肉。龍眼味甜，含有豐富的蛋白質和葡萄糖，含鐵量也很高，常吃龍眼可以達到促進血紅蛋白的再生的功效，是補血佳品。可燉湯或泡茶或直接食用均可。

大棗。大棗是人人消費得起的補血佳品，常吃紅棗可以補肝，提高人體免疫力，補氣血，使得皮膚紅潤，養血安神。可直接食用或泡茶、熬湯、熬粥皆可。

黃芪。常喝黃芪湯，防病保健康，它屬于一種常見的中藥，在補氣養血、滋補身體方面非常有效果，它就像蔥，姜，蒜一樣，人們用黃芪來煲湯，煎膏，泡酒，入菜肴。對氣血雙需的人，不妨用黃芪與紅棗一起泡水喝，可以促進人體免疫力的提升。

以上分享了穴位按摩和食療補氣血的食材，但萬事萬物，相生相克，個體差異，好的方法未必適合所有人，因此請大家辯證選擇，合理選用，講究科學運用，凡事過猶不及，例如：紅棗是好東西，吃多了也會上火，會導致血糖升高等負面問題是同樣的道理，望理性對待，恭祝健康！

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