長壽特征并不是長眉毛、大耳垂、人中長,而是這3樣,你有幾個?
長壽是人人都會追求的,對于什么樣的人能長壽,各有各的說法,有的人總結(jié)了長壽的特點,如長眉毛,大耳垂,人中長。實際上稍有一點人就是被酒的人都能夠知道,這種說法非常不靠譜,缺乏生理依據(jù),缺乏科學(xué)性。那么長壽的人到底有哪些普遍的特征呢?下面來看看科學(xué)家總結(jié)的與長壽有關(guān)的三個特征。
一、心率慢
心率慢相對于心率快的人更長壽(排除疾病原因)為什么這樣說呢?心率慢的人相對于心率快的人的心臟更強大,每一次心臟搏動排出的血量更多,心臟的收縮和舒張更為有利,心率偏慢的人一次心臟排出的血量有可能比心率快的人多出不少,心率快的人,會耗費心臟太多力量,時間一長還會引起勞損,造成壽命的縮短。
二、肺活量大
肺活量的測量方法是一次一次盡力吸氣后,然后呼出所有氣體的總量,肺活量也是測量一個人健康與否的重要指標,隨著人們的年齡增大,肺活量是處于下降趨勢,如果一個健康的老年人,依然保持著高肺活量,那么這可以表明他的身體很健康,現(xiàn)在已經(jīng)有很多國家的機構(gòu)將肺活量作為檢測人體衰老的重要指標之一。
三、手握力大
這是美英兩國研究人員總結(jié)出來的,他們發(fā)現(xiàn)同樣歲數(shù)的人,握力大者器官更健康,骨密度更高,人就更易長壽。
生活中有助長壽的好習(xí)慣:
1.每天散步半小時
每天散步半小時,能夠降低體內(nèi)脂肪,保持身體健康。一項研究表示每天堅持步行30分鐘的人,他們的長壽幾率是那些不運動的人四倍,因此日常生活中不妨多走走路,上下班時多步行,飯后散散步都是一種不錯的養(yǎng)生方法。
2.多吃新鮮水果蔬菜
水果蔬菜的顏色越深營養(yǎng)價值越高,比如黃色水果中維生素b液的含量就高,因此日常生活中想要補充營養(yǎng)物質(zhì),多吃一些深色的蔬菜或是水果,保持營養(yǎng)的均衡,對健康能起到一定的促進作用。
3.保持好心情
保持一個好的心情,對健康非常有幫助,它能夠激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng),增強人的免疫力,提高人體的內(nèi)分泌,生活中也不難發(fā)現(xiàn)長壽者多是那些豁達,開朗,子女孝順的人。
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