長(zhǎng)壽特征并不是長(zhǎng)眉毛、大耳垂、人中長(zhǎng),而是這3樣,你有幾個(gè)?
長(zhǎng)壽是人人都會(huì)追求的,對(duì)于什么樣的人能長(zhǎng)壽,各有各的說(shuō)法,有的人總結(jié)了長(zhǎng)壽的特點(diǎn),如長(zhǎng)眉毛,大耳垂,人中長(zhǎng)。實(shí)際上稍有一點(diǎn)人就是被酒的人都能夠知道,這種說(shuō)法非常不靠譜,缺乏生理依據(jù),缺乏科學(xué)性。那么長(zhǎng)壽的人到底有哪些普遍的特征呢?下面來(lái)看看科學(xué)家總結(jié)的與長(zhǎng)壽有關(guān)的三個(gè)特征。
一、心率慢
心率慢相對(duì)于心率快的人更長(zhǎng)壽(排除疾病原因)為什么這樣說(shuō)呢?心率慢的人相對(duì)于心率快的人的心臟更強(qiáng)大,每一次心臟搏動(dòng)排出的血量更多,心臟的收縮和舒張更為有利,心率偏慢的人一次心臟排出的血量有可能比心率快的人多出不少,心率快的人,會(huì)耗費(fèi)心臟太多力量,時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)引起勞損,造成壽命的縮短。
二、肺活量大
肺活量的測(cè)量方法是一次一次盡力吸氣后,然后呼出所有氣體的總量,肺活量也是測(cè)量一個(gè)人健康與否的重要指標(biāo),隨著人們的年齡增大,肺活量是處于下降趨勢(shì),如果一個(gè)健康的老年人,依然保持著高肺活量,那么這可以表明他的身體很健康,現(xiàn)在已經(jīng)有很多國(guó)家的機(jī)構(gòu)將肺活量作為檢測(cè)人體衰老的重要指標(biāo)之一。
三、手握力大
這是美英兩國(guó)研究人員總結(jié)出來(lái)的,他們發(fā)現(xiàn)同樣歲數(shù)的人,握力大者器官更健康,骨密度更高,人就更易長(zhǎng)壽。
生活中有助長(zhǎng)壽的好習(xí)慣:
1.每天散步半小時(shí)
每天散步半小時(shí),能夠降低體內(nèi)脂肪,保持身體健康。一項(xiàng)研究表示每天堅(jiān)持步行30分鐘的人,他們的長(zhǎng)壽幾率是那些不運(yùn)動(dòng)的人四倍,因此日常生活中不妨多走走路,上下班時(shí)多步行,飯后散散步都是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
2.多吃新鮮水果蔬菜
水果蔬菜的顏色越深營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,比如黃色水果中維生素b液的含量就高,因此日常生活中想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃一些深色的蔬菜或是水果,保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,對(duì)健康能起到一定的促進(jìn)作用。
3.保持好心情
保持一個(gè)好的心情,對(duì)健康非常有幫助,它能夠激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人的免疫力,提高人體的內(nèi)分泌,生活中也不難發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽者多是那些豁達(dá),開(kāi)朗,子女孝順的人。
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