手臂上的拜拜肉，還藏得住嗎？想瘦手臂的點進來看看
2019年03月26日 15:10 相關標簽：吸脂瘦手臂
手臂上的拜拜肉
一直是姑娘們的心頭恨
不敢露胳膊啊！
天氣越來越熱了！還藏得住嗎？
幫助各位小仙女甩掉拜拜肉~~
首先是簡單版
每個動作堅持30秒，組間休息10秒
往下甩
NO.2 往后甩
NO.3 轉圈甩
NO.4 使勁兒甩
NO.5 歪著身子甩
當你達到一定力量水準
就可以來到真正的力量訓練啦！
窄距俯臥撐
NO.2 單臂下壓
NO.3 反向臂屈伸
NO.4 側臥單臂撐體
NO.5 頸后臂屈伸
NO.6 啞鈴單側臂屈伸
每個動作每側12~15次
全套重復4~6組
瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！