拉低女人整體氣質(zhì)的這三點(diǎn)，再不改就來(lái)不及了

要說(shuō)女人上半身

蕞容易拉低整體氣質(zhì)的

駝背、副乳、拜拜肉排前三

沒(méi)人有異議吧~

駝背

副乳

拜拜肉

這是很多人習(xí)以為常的體態(tài)

卻會(huì)讓整體形象大打折扣

再大牌的衣服也回天乏術(shù)

很多姑娘的駝背

是因?yàn)樾r(shí)候發(fā)育期的自卑

看著自己日漸凸起的胸部

不想成為班里的“異類”

于是整天含胸駝背

長(zhǎng)大后才知道

壓抑著的胸部居然就真的不再發(fā)育了

副乳，常見(jiàn)的就是胸旁腋下的那“兩小坨”

秋冬季我們基本感受不到它們的存在

但是春夏季穿個(gè)無(wú)袖、吊帶

分分鐘現(xiàn)出原形

十分有礙美觀

除了需要手術(shù)治療的先天性副乳外

這種常見(jiàn)的副乳

多半是因?yàn)閮?nèi)衣的不合適造成的

罩杯小了、側(cè)翼太緊太高...

都容易導(dǎo)致副乳的生成

拜拜肉又叫“蝴蝶袖”

擺動(dòng)手臂時(shí)手肘向上的部分

松軟無(wú)力、搖搖晃晃

同樣是夏季穿搭時(shí)讓人蕞想遮住的部分

不要搪塞說(shuō)

現(xiàn)在是春天這些問(wèn)題等夏天再解決

體態(tài)的問(wèn)題不是一朝一夕

就能立馬見(jiàn)效的

你需要的是堅(jiān)持

接下來(lái)小編教你幾個(gè)動(dòng)作

針對(duì)上半身的這些問(wèn)題

從現(xiàn)在開(kāi)始強(qiáng)迫自己去堅(jiān)持

2019年的夏天吊帶無(wú)袖任性穿

雖然練習(xí)上半身的動(dòng)作有很多

健身房里各種器械都可以達(dá)到一定效果

但在不了解正確的使用方法

以及不清楚適合自己的重量時(shí)

小編還是建議大家從比較容易的動(dòng)作做起

交替摸肩

15次

收緊腰腹，身體不要左右晃動(dòng)

雙手交替摸肩

原地爬行

45秒

雙腿盡量伸直

用肩與手臂的力量前后爬行

收緊核心保持身體穩(wěn)定

動(dòng)態(tài)支撐

45秒

呈斜板支撐狀，然后彎曲手臂呈斜板狀

如此反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，收緊核心保持穩(wěn)定

支撐平移

45秒

肩部、腰腹部全程收緊

動(dòng)作越快越流暢越好

俯臥撐

15次

全程收緊腹部，挺直背部

仰臥撐體

15次

緊繃肩部，雙手比肩稍寬

不壓手腕，手肘微曲，手肘朝后

撐起時(shí)發(fā)力垂直撐起身體

下落時(shí)緩慢曲肘

下落至上臂與地面平行位置，稍作停頓

簡(jiǎn)式鉆石俯臥撐

15次

雙手撐于胸部正下方，雙膝跪地

下落時(shí)手肘向斜后方打開(kāi)

手臂用力向內(nèi)夾，將身體撐起

看完了這篇文章后，小編有幾個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)大家，大家有沒(méi)有想過(guò)：為什么會(huì)產(chǎn)生副乳呢？副乳去除后會(huì)不會(huì)反彈呢？不用醫(yī)美方法可以去除副乳么？大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！