高效速成4步教你消除頸紋養成天鵝頸

天鵝頸一直是仙女氣質的代名詞，它既會影響一個人形體，也會無形中影響穿衣效果。想要一個上鏡拍照好看的完美脖頸，小美老師總結了以下4步，90天養成天鵝頸，讓脖子再也無法暴露年齡。

做一些按摩脖頸的小動作+放松脖頸的小鍛煉

1、頭向左、向右扭動直至貼近肩膀

2、雙手交叉向后拉伸以上動作一定要保持肩膀平行，才能達到蕞大拉伸的效果，還有挺胸收腹哦！除了動作拉伸之外，還可以搭配健身房的器械來作適當的肩部、胸、手臂鍛煉，上半身更加挺拔，久而久之絕不會駝背，同時每個動作都要記著沉肩!有利于鎖骨形狀美觀拉伸肩膀的動作要盡量向后拉開，可以減輕溜肩、肩膀向前。配合天鵝臂塑形運動。堅持美麗芭蕾的天鵝臂很有必要，小美老師推薦的是瑪麗.海倫鮑爾斯老師的天鵝臂系列、形體塑形教程。每天15分鐘左右堅持做下來效果明顯，老師教的很清楚啦，每個動作肩膀都要下沉。

還有就是養成頸部按摩的習慣安按摩的方法就是

1、先左邊向上提拉按摩15次，右邊也是一樣。

2、然后雙手揉搓一下，托住下巴處向上提拉按摩，過程中脖子伸直，肩背打直。

3、蕞后雙手交替向上提拉按摩，按摩10-20次。好啦，方法說完啦，這套方法每周堅持做3-4次。

生活習慣的改善

★仙女們睡覺時可以選擇將枕頭調低來減少對脖子的壓迫。

★拒做低頭族，避免長時間低頭玩手機，工作讀書久坐后，也要時不時站起來做做小美給大家整理的放松脖頸的小運動。

★項鏈等首飾也要適當減少佩戴頻率，給脖子減減負。

★蕞后，出門前一定要記得給脖子涂防曬。

頸部保養

每周至少做1-2次的頸部護理，可以使用美白精華，保濕乳液。

★有效去除脖頸的角質，去角質產品給脖子去去角質也是不錯的，有助于環形頸紋的淡化，脖頸處皮膚也會變得嫩白。

★習慣用頸霜的寶寶們，會發現有些頸霜涂多了容易堵塞毛孔，磨砂膏反而不會產生此類煩惱，所以可以選擇磨砂類產品。

后記，其實所有去頸紋項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同、選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考去頸紋的各種案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成你心目中的樣子呦~想看更多案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~