懶人減肥：一周瘦手臂，7步擁有天鵝臂

很多女生看起來不胖，可是身體卻到處藏肉！就像我的手臂特別粗，根本不敢穿各種無袖的衣服，所以一直也在練手臂。今天給大家分享一些瘦手臂的動作，都是我做下來覺得蕞有效、蕞適合我的，把這些動作每天輪流做一遍，堅持半個月就能看到手臂明顯的變細了！

（1）動作：左手臂伸直與地面平行，右手摸背部，維持30s，換手重復。這個動作有效鍛煉大臂哦。

（2）動作：大臂垂直屈于身前，小臂并攏，手臂緩緩打開至與身體平行。注意過程中，大臂與小臂和身體都是要垂直的狀態(tài)，適當用力，運動不要太快。

（3）動作：手臂伸直舉過頭頂，兩手緊握，維持30秒。換手再重復。

（4）動作：左手在上，右手在下，雙手在背后握住，維持30秒。換手重復。這個動作可以緩解肌肉壓力哦。

（5）動作：雙手在背后緊扣并盡量伸直，緩緩的上下運動。注意不要太用力了，小心拉傷。

（6）動作：左手向上伸直，右手抓住左手臂，肚子盡量吸氣，維持30s。換手重復動作。次數：

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節(jié)適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！