唇色看健康，提前預防身體更健康，自我調理不用口紅來幫忙

都說古代美女標準之一要“唇紅齒皓”，無論是櫻桃小嘴、纖纖薄唇還是性感豐唇，這嬌艷的紅是錯不了的。

與其苦惱是買“斬男色”“南瓜色”“復古紅”還是“芭比粉”，不如好好利用這“健康指標”之一——唇色，來判斷自身健康狀態，然后對癥下藥，用本身的自然紅勝過后天人工添加。

看唇色，知健康

01

嘴唇蒼白、發灰

蒼白、泛灰的嘴唇，我們經常在躺在病床上的人的臉上看到，常常還是干裂、脆弱。

這通常說明本身有一定的貧血癥，身體需要更多的血液，所以，我們需要更多的攝入富含鐵元素的食物，比如深色綠葉菜、西蘭花、牛肉。

還有一種伴隨著蒼白的嘴唇出現的，就是手腳冰涼，即使不在冬天也這樣。這個一般和消化系統掛鉤，可能是胃寒比較嚴重 ，所以需要吃一些“陽氣”的食物來暖暖胃。

02

嘴唇紅艷似火

雖說“霹靂紅唇”看著霸氣，若不是涂了口紅的自然狀態可就需要擔心了。

有時紅唇伴有呼吸不順暢，還有說話上氣不接下氣。這暗示身體火氣過旺，歸根是肝和脾超負荷了。

這種情況下，喝點菊花茶，溪黃茶等清熱飲品對于調解體內平衡也是極好的。有一點很重要，就是盡量晚上11點以前睡覺，別讓自己壓力太大。

03

嘴唇發青、發紫

如果是嚴重受寒，這樣的狀態等回暖了就會恢復。

但是如果經常這樣，那就有問題了。很有可能是心臟還有呼吸系統出了問題。

建議去看看醫生，尋求一些專業的意見。

04

嘴唇暗紅而且發黑

出現如此唇色的人通常有消化問題，事關消化系統。建議盡量吃些好消化的東西，比如粥、地瓜（連皮），注意胃部保暖，規律飲食、一日三餐。

健康唇色

很自然的枚紅色，唇線不明顯、不發黑，嘴唇滋潤不干裂，嘴角皺紋少。

膳食推薦

西蘭花炒牛肉

材料：

原料： 牛肉、西蘭花 　　

配料：生姜、紅蘿卜、甜辣椒、鹽、味精、醬油、淀粉

做法：

1.將牛肉洗凈，切成小片；

2.在牛肉中加入適量的鹽、味精、醬油、淀粉攪拌均勻后放置15分鐘左右

3.紅蘿卜，生姜切片、西蘭花洗凈切塊備用；

4.鍋中放水，加少量的鹽煮沸后，倒入西蘭花和紅蘿卜片，至7、8分熟時撈出瀝干水分

5.起油鍋，將姜片爆出香味；牛肉入鍋迅速翻炒，加甜辣椒片，少量的鹽、味精，起鍋入盆中。

6.再次把西蘭花放入油鍋里，加入炒好的牛肉，用生粉水勾芡，即可。

針對缺鐵性貧血導致的唇色蒼白、發灰

苦瓜排骨湯

材料：

排骨，苦瓜，紅棗，香菇，鹽

做法：

1.排骨剁小段，飛水，沖洗干凈備用;

2.苦瓜去瓢后切大塊，香菇紅棗泡發;

3.沙鍋中放排骨，紅棗，香菇加足水大火燒開后改中火燉至排骨接近酥爛。

4.放入苦瓜再煮至苦瓜用筷子可以輕易穿過去，下鹽調味即可．

針對內火過旺的唇色過紅

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