漲姿勢！這幾個瑜伽體式竟然可以治療脫發(fā)？

幾個有助于生發(fā)的瑜伽體式

Sarvangasana/肩部倒立體式：

首先平躺在瑜伽墊上深呼吸。

慢慢抬起你的腿，直到你的腳指向天空。

手放在腰部，支撐你的身體。

注意腿和脊椎都應(yīng)該是直的。

專注于自己的呼吸。

每天練習(xí)這個姿勢，可以減少頭發(fā)脫落。

Balayam體式：

這種體式也稱為摩擦指甲，目前世界上很多瑜伽師都在做，非常簡單有效，可以隨時隨地做到。

把手掌向內(nèi)轉(zhuǎn)動，把手指卷起來。

讓左右手的指甲互相接觸摩擦摩擦。

保持2到3分鐘，幾天就會獲得有效的效果。

魚類體式：

雙肩向后向外打開，頭頂順勢落在地板上。

試著保持這個位置一段時間(不少于 30秒)。

Uttanasana/鴕鳥體式：

它可以提供和倒立體式相同的好處，使心臟血流增強(qiáng)，滋養(yǎng)到大腦、頭皮和面部，培養(yǎng)大腦的平和狀態(tài)，抑制過分激動或者沮喪消沉的情緒，使你精神飽滿，起到提神作用。

站立，雙腿伸直，上半身前俯，脊柱和腿部充分延展，至身體極限，雙手放在雙腳兩側(cè)，或者抓住腳踝，保持5個呼吸。

用頭觸碰你的腳。

Sasangasana/兔子體式：

這個動作能使流向腦部的血液增多，調(diào)整甲狀腺和腦下腺，防止脫發(fā)，按摩頭皮，強(qiáng)化腦細(xì)胞。

以跪坐姿勢開始，上身向前彎曲，把前額輕輕放在地面上，雙手掌心向下，握住膝蓋后側(cè)彎曲處；吸氣抬高臀部，身體向前，把重量放在頸椎上，頭頂百會穴著地，讓大腿與地面垂直，保持5個呼吸。

adho Mukha Svanasana/下犬體式：

能夠滋養(yǎng)腦部，放松心情，緩解失眠。

頭部放松下垂，延長頸椎到顱骨根部。蕞終頭可自然觸地。

Ustrasana/駱駝體式：

站立或跪坐，向后彎曲脊椎，用你的手觸摸你的腳。

這是一個比較有難度的體式，習(xí)練的時候注意感受自己的身體，如有過度的疼痛，記得及時停下來。

后記，其實脫發(fā)治療都是基于個人定制去做的，不同的求美者、不同的醫(yī)生、不同的設(shè)計，做完后其實都是不同的。所以建議大家多參考脫發(fā)治療案例，一定謹(jǐn)慎去選擇適合自己的項目設(shè)計，這樣才能讓自己變成你理想中的樣子呦~當(dāng)然也不用為找脫發(fā)治療案例而擔(dān)心，點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問來看案例吧~