「營養護發」如何治療脫發？

1、頭發結構

頭發由毛囊、毛乳頭、毛根和毛干構成。毛乳頭在毛囊發育和周期性生長調控中起主導作用。毛乳頭細胞不斷的生長分裂，長出新發，替換舊發。

皮脂腺分泌皮脂，經皮脂腺導管流出，為毛發提供天然的保護作用，具有保濕作用，賦予頭發光澤。若皮脂太少，就會出現皮膚粗糙和毛發枯槁。

2、頭發的生長周期

頭發的生長周期包括生長期、退化期和休止期。生長期平均約為2～6年。一般人約有10萬根頭發，平均每天掉落50-100根是正常的現象。

3、頭發分類

頭發分為5種，包括中性頭發，干性頭發，油性頭發，混合性頭發和受損發質。

4、頭發營養組成

頭發是身體的一部分，也是由營養構成的。長頭發與長身體一樣，都需要營養。

當營養供應及時、充足，頭發就油黑發亮，而且飄柔。如果缺少營養，就會導致頭發發干，制造色素的細胞受到影響，頭發就會逐漸變稀、發白，甚至脫落。

人進入中年以后，頭發色澤減退，逐漸變得干枯、易斷、脫發明顯增多，這就是人體機能減退和營養缺乏在頭發上的表現。

蛋白質

頭發的主要成份是角質蛋白，約占97%。角蛋白屬于蛋白質的角化物質，負責頭發的健康生長，人體細胞要有足夠的蛋白質，才能產生足量的角蛋白，從而使頭發量多質優。

頭發的生長需要一定量的含硫氨基酸，而這種氨基酸人體并不能合成，必須由攝入的蛋白質來提供。若每天攝入蛋白質的量少于 50克，就會造成人體蛋白質的嚴重缺乏，這勢必影響作為非生命器官的頭發的生長。所以攝入豐富蛋白質，是我們保養頭發的基礎。

維生素

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發生長，所以足量的維生素A是頭皮健康，頭發生長不可缺少的。

維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，促進頭發生長、使發莖有力，并能防止過早出現白發，使頭發呈現自然光澤。

維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用。

維生素E可以改善頭發毛囊的微循環，促進頭發生命力，并對頭發起到滋潤的作用，防止頭發干燥和發脆，防止脫發，改善脫發，促進頭發生長。

維生素H被稱為頭發維生素，它能夠促進頭發生長，改善干枯、脆弱的發質。

礦物質

某些無機鹽和微量元素的攝入不足，能使人的頭發變黃、變白、變枯。

鋅可使頭發充分再現其本色，能夠使對頭發顏色起作用的一些酶發揮蕞大的作用，缺乏則會致發色變異，由黑色、褐色變白變灰，由金色、紅色變得灰黃慘白。

硫是決定頭發光澤的重要物質。胱氨酸的主要作用是使頭發亮澤秀麗。

硒能確保頭皮內的毛囊血液供應充足，源源不斷地營養頭發，使頭發健康生長。

人體缺乏銅、鈷、鐵這三種元素，同樣會使頭發變灰、變白、變枯，生長不快，易斷易落；但攝入過多也能損害頭發。如銅過高時頭發可能會變成綠色，鈷過高時黑發又有可能發紅。

其他一些微量元素也能損害頭發。如鎳和鉛過高時可使黑發變灰，鈦過高可致黑發變黃，鉬過高時頭發能變成赤褐色。

其它營養

如甲狀腺素。頭發的光澤跟甲狀腺素發揮的作用有關，而碘是合成甲狀腺素的原料，故碘也是影響頭發光澤的營養素之一。

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