穎兒減掉30斤肥肉，臉型發(fā)生驚人變化 , 網(wǎng)友：如同整容，簡(jiǎn)直不敢相信啊

有沒(méi)人告訴過(guò)你，同一個(gè)人胖和瘦對(duì)臉型的影響有多恐怖。

不是嚇唬你，先看看娛樂(lè)圈里的穎兒、霍思燕和彭于晏....

這是穎兒當(dāng)初拍攝《千山暮雪》時(shí)期的劇照。

而下面這張是穎兒現(xiàn)在的照片，減肥成功后，不僅僅是臉型的骨架更加清晰美麗了，連氣質(zhì)也變了。

下面這張是霍思燕懷孕時(shí)期，據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)的體重是168斤。

霍思燕的五官和臉型都很美，但也抵擋不住胖起來(lái)的肉肉搶了五官的光彩，而瘦下來(lái)的她，真的是怎么看怎么美。

說(shuō)到這個(gè)話題，不得不提彭于晏了。看看彭于晏年輕時(shí)的胖子照片，在對(duì)比現(xiàn)在的堪稱完美的身材，這臉型和氣質(zhì)變化的可不止一點(diǎn)點(diǎn)。

再看看素人在Bored Panda分享的他們這些令人驚嘆的減肥變化對(duì)比照，從中說(shuō)明減肥對(duì)臉型有多大的影響。

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這名女子在四年內(nèi)減肥了74斤，現(xiàn)在的她和以前簡(jiǎn)直判若兩人。

這個(gè)男人之前被他貼上“又胖又丑”的標(biāo)簽，現(xiàn)在的他減掉了41斤之后，成為了一個(gè)模特兒。

恩，真的好有型！！

再減掉了108斤之后，這個(gè)女人的臉看上去變得更加流線型了。

這個(gè)人用了7年的時(shí)間，減掉了99斤，現(xiàn)在的他擁有著不錯(cuò)的皮膚，帥氣的容貌和迷人的眼睛。

感覺(jué)以前胖胖的時(shí)候好油膩，現(xiàn)在瘦下來(lái)之后，竟然有一點(diǎn)像杰克船長(zhǎng)。

再減掉150斤之后，這個(gè)女人的下巴更加流線型，面容也更加從容成熟美。

這個(gè)臉就是在他減掉了63斤之后的樣子，所以大家一定要堅(jiān)持減肥，這就是純天然的整容了。

這個(gè)女士說(shuō)，在減掉63斤體重之后，她比以往任何時(shí)候都更快樂(lè)，更健康了。

在減掉181斤之后，這位女士展示了她美麗的骨骼結(jié)構(gòu)。

瘦下來(lái)的她，真的好美，撞臉了好幾位歐美女明星啊！！！

她只用了18個(gè)月就減掉了272斤，使得她眼睛大了，而且雙下巴也消失了。

在第壹張照片中，這個(gè)女人并沒(méi)有散發(fā)出幸福的光芒，但自從減肥后，她充滿了自信。

看完，可能你很想知道為什么減肥會(huì)有這么大的改變呢？

其實(shí)整個(gè)身體都是一體的，而臉也是身體的一個(gè)部分，你不可能單獨(dú)從身體的某一個(gè)區(qū)域“減少”脂肪，你是逐漸減少所有區(qū)域的脂肪的。

比如，你正在練習(xí)減掉腹部的脂肪，那么你的臉部脂肪也會(huì)跟著減少一些的，而這就可能改善你的臉部外在呈現(xiàn)，比如臉看上去更小，擁有了更鋒利的下顎線和更犀利的顴骨，眼眶不再被贅肉擠壓著，看著眼睛更大等。

并且胖瘦在臉部是會(huì)蕞明顯展示出來(lái)的，這就意味著如果你體重有很多的變化，那么你可能會(huì)給別人一個(gè)全新的外觀感受。

那么，如果體重增加的話會(huì)怎么影響臉部呢？

皮膚是可以伸展的，以此來(lái)容納儲(chǔ)存在身體上的額外脂肪，當(dāng)你體重增加時(shí)，頸部，下巴和臉頰的皮膚會(huì)伸展。當(dāng)你體重減輕得太迅猛時(shí)，你可能就會(huì)很明顯的感到皮膚松弛。

所以，這也就是為什么我們一直告訴大家減肥要循序漸進(jìn)，這不僅是為了身體的健康，更加是為了外在的皮膚美麗。

那么為了擁有更美麗的臉部，你打算開(kāi)始減肥了嗎？

在這里我們介紹Tabata ?Yoga，它不僅速度快，而且對(duì)于脂肪的燃燒非常有效。

不過(guò)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)接受不了Tabata這樣的高強(qiáng)度練習(xí)，所以，根據(jù)個(gè)人情況，可以在兩個(gè)動(dòng)作之間休息，加入一個(gè)恢復(fù)性的瑜伽姿勢(shì)。

下面就讓我們開(kāi)始練習(xí)吧：

? 1??

做法：

站立在墊子上，吸氣的時(shí)候，雙腿交叉，

一條腿向前屈膝，一條腿向后屈膝，

呼氣的時(shí)候，伸直雙腿站立，

在這個(gè)過(guò)程中，雙手自然擺動(dòng)即可。

快速重復(fù)20組。

? 2??

做法：

從嬰兒式進(jìn)入，雙手壓實(shí)墊子，

前腳掌壓實(shí)墊子，膝蓋離地，

吸氣的時(shí)候，將臀部和軀干向前，

手肘彎曲，

呼氣的時(shí)候，臀部和軀干向后，雙手伸直。

注意在這個(gè)過(guò)程中，

膝蓋始終離開(kāi)地面，

雙手和前腳掌的位置始終不變。

快速重復(fù)20組。

? 3??

做法：

雙腿分開(kāi)，雙手觸地，

吸氣的時(shí)候，右腿屈膝，

身體向右側(cè)，右手指尖觸地，抬左手向上。

再換另一側(cè)的練習(xí)。快速重復(fù)20組。

? 4??

做法：

先來(lái)到側(cè)板式，右手撐地，

將左腳和左手快速互相靠近彼此，

然后在返回到起始位置。

如此重復(fù)20組。

在做這個(gè)四個(gè)動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，

可以采取鼻子吸氣，嘴巴呼氣的呼吸方式。

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