“露肩殺”女神養(yǎng)成記！8組瘦肩瘦臂運(yùn)動(dòng)冬天練起來(lái)

冬天不運(yùn)動(dòng)，夏天怎么活？

所以，小編為大家準(zhǔn)備了8組瘦肩瘦臂的運(yùn)動(dòng)，

讓你盡情露肩！

什么？冬天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力?

我們?cè)趯W(xué)習(xí)瘦肩瘦臂運(yùn)動(dòng)前，

先來(lái)看一組圖

如果你的夏天想要像圖中的美女

一樣瘦一樣美，

那就快動(dòng)起來(lái)吧！

露出完美的鎖骨和肩部也是性感小心機(jī)哦！贅肉橫生的手臂和寬厚的背部是香肩美背的頭號(hào)天敵，當(dāng)下蕞流行的一字領(lǐng)也不敢輕易嘗試。怎么才能擁有性感鎖骨和撩人雙肩呢？

當(dāng)然還得靠練！下面跟大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦肩瘦臂動(dòng)作，幫助你快速甩掉多余贅肉，打造迷人雙肩。就從現(xiàn)在開(kāi)始，動(dòng)起來(lái)吧！甩掉贅肉！

第1招：擺臂收肩

雙腳分開(kāi)站立，全身放松，手臂和肩膀同時(shí)做向前轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，幅度盡量大。

第2招：蹲起上擺臂

雙腳分開(kāi)站立，雙手做畫(huà)圈的動(dòng)作，同時(shí)配合下蹲。

第3招：交叉舞步

交叉挑跳步的動(dòng)作，配合簡(jiǎn)單的手臂運(yùn)動(dòng)，能瘦全身哦！

第4招：側(cè)揮臂抬腿

側(cè)轉(zhuǎn)身跳步的同時(shí)，手臂向一側(cè)揮動(dòng)。

第5招：扭臀甩臂

主要運(yùn)用到腰腹和臀部的力量，配合手臂擺動(dòng)，幅度越大，瘦身效果越明顯。

第6招：按腹跳步

雙手叉腰，前后跳步，肩部有規(guī)律的前后擺動(dòng)。

第7招：向上揮拳跳步

同樣是前后跳步的動(dòng)作，配合向上揮拳的動(dòng)作

第8招：按腹左右轉(zhuǎn)體

雙手握拳放置腰部?jī)蓚?cè)，雙腳固定不動(dòng)，做左右轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會(huì)反彈嗎？哪個(gè)季節(jié)適合做吸脂瘦手臂呢？這些問(wèn)題，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！