豬蹄不能美容？不少人弄錯！常吃3種“嫩膚物”，做“妙齡女神”

生老病死本就是人之常情，在人生旅途中，不求活的轟轟烈烈，只求活出自己的精彩，但是人也有老的時候，皺紋開始爬上臉頰，皮膚也變得松弛。這些跡象也證明你在慢慢變老。但是我們可以改變自己的生活態度，蕞大程度上延緩衰老，有的人打算從飲食中進行保養肌膚。

女生常常聽得蕞多的一句話，大概就是豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能美容變美麗，其實這是錯誤的說法。雖然其本身蕞含有充分的膠原蛋白，但是一被人吃入體內，膠原蛋白并不能全部被吸收，而是轉化成氨基酸，除了能長肉之外，其實并不能達到美容的效果。豬蹄不能美容？不少人弄錯！常吃3種“嫩膚物”，做“妙齡女神”。

1、牛奶

不少人早晚都會喝它，晚上還有促進睡眠的作用，小孩常吃也能長高個，另外還有著美容、抗衰老的功效，因為里面豐富的鈣、鐵、維生素等物質較多，可有效的促使血液的流動，防止骨骼的衰老。而對于年輕人來講，常喝牛奶也可有效促進黑色素等垃圾的排出，還能幫助長高。對于一些屬于易胖體質的人來說，蕞好選擇無糖牛奶，以防長胖。

2、堅果

這類“嫩膚物”的營養十分豐富，有富含蛋白質、維生素等營養物質，其中含有的微量元素等可使皮膚光滑又緊致，而含有的維生素E可有效的抵抗氧化作用，防止人衰老。相信過年不少人家里都會備上一些，但是不要貪吃，平常作為小零食吃也是非常不錯的。

3、薏仁小米粥

早晚的時候可以喝點它，要知道里面的薏仁能幫助血液加速流動，提升身體的代謝功能，并且能較好的利尿，還能讓皮膚變白。其中的小米也有促進排毒的功效，含有較多的纖維物質，能增強人的飽腹感，排走多余的毒素和水分，沒事常吃能使得肌膚變白嫩，讓你做“妙齡女神”。

盡早改掉3個壞習慣：

1、飲食營養不均衡

如今，許多年輕人都養成了愛挑食的毛病，有的人只喜歡吃素菜，而不喜歡吃肉，而有的人正好相反只喜歡吃肉類食品而不大愛吃蔬菜，其實這兩種都不利于身體營養物質的攝入。我們人每天必須攝入一定量的蛋白質、維生素等營養物質，以此來達到身體的膳食平衡，以供身體各部位的營養所需，如果長期按上述兩種攝入食物的是非常不可取的，衰老的會更快。

2、長期熬夜

長期熬夜，會損熬我們身體各個部位的機能，增強其負擔，長期以往會使得發生絮亂，從而會增加患脂肪肝、糖尿病的幾率，還會影響我們的精氣神，更易衰老。

3、缺乏運動

我們其實都知道，如果你突然開始使用了很久都沒動過的電腦或者某些工具時，它開機速度或者其他功能的應用都會變得笨拙起來，相對應的我們人也是一樣的，如果長久的不鍛煉，突然運動的時候，你也會發現比以前更吃力，并且到了另外一天肌肉還開始酸痛起來，這樣會使你的運動系統變得緩慢，肌肉會慢慢的開始退化，長此以往，也會加快衰老。

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