一梳頭發就掉頭發,這些與頭發有關的問題,吃也能解決
一梳頭就掉頭發,有時不梳頭拿手輕輕攏一下頭,手中也會留下些許掉落的頭發。一頭烏黑、靚麗的頭發,無論長短無疑會給男人女人們的形象分上錦上添花,而若頭發掉的太多、過早的出現華發、或者頭發干枯有分叉,同樣也會讓人煩惱不已。那么,這些與頭發有關的問題,靠吃是不是能解決?
掉頭發應該怎么吃
掉頭發是生活中每個人都會碰到的問題,每天掉落100根之內的頭發,屬于正常生理現象,如果每天都有大量的頭發脫落,則很可能是非正常脫發,需要到醫院就診并積極配合治療。確切來說,非正常脫發發生時在飲食上是無法明確應該如何吃的,因為對于食品,國家已明文規定不得聲稱其有任何保健作用。但是蕞起碼在飲食結構應該保持均衡,保證蛋白質、礦物質等人體所必需的營養素的足量攝入。
頭發健康不能缺少的營養素
蛋白質是構成人體的物質基礎,頭發中同樣含有大量的蛋白質,在蛋白質的攝入出現不足甚至時體內蛋白質嚴重缺乏的情況,非正常性脫發的治療也可能會是治標不治本;而礦物質對人體而言雖然稱為微量元素,含量較少,但其對于維持人體整體健康的意義卻是十分大的,如鋅在參與蛋白質的合成與結締組織的形成等,缺鋅容易引發蛋白質的合成受阻,導致頭發生長速度緩慢;如鈣無論是在骨骼、牙齒,還是毛發、皮膚等的健康維持上均有著重大的意義等。
白頭發多應該怎么吃
無論是年齡的增長、壓力過大、睡眠不足,還是遺傳、疾病狀態、以及飲食問題,都有可能會引發人的白頭發過多,如果在確定白頭法太多不屬于飲食問題之外的5個原因,則應該在日常飲食上做出調整。需要注意的是,飲食調理白頭發過多,并非是讓人吃某一種特定食物,如常被人推薦的黑豆、黑芝麻等,而是應該在整體飲食結構上做調整,同樣還應保證蛋白質的充足攝入。
黑色素與頭發
人的頭發之所以是黑色的,主要是因為人體可以自行合成黑色素,而合成黑色素又需要酪氨酸及酶的參與。優質蛋白在人體內分解后,會分離除一定的酪氨酸用以人體黑色素的合成,所以想要飲食調理白頭法過多,在保證飲食結構均衡的前提下還應保證足量的優質蛋白的攝入。再者,因為人體黑色素合成的另外一個參與者酶的活性需要足量維生素和礦物質的參與,所以日常飲食中還應保證它們的足量攝入。
頭發干枯分叉吃什么
頭發干枯分叉,也是常見的一種發質差的現象,在沒有其他癥狀的情況下,一般是由營養缺失或者不均衡引起的,所以想要改變頭發干枯分叉,在飲食還是應該保證飲食結構的均衡,簡單說來就是吃飯的時候魚、肉、豆、蛋、奶,以及新鮮的蔬菜和水果,每天都應該吃一點,不偏食、不節食,保證身體每天都能獲取足量、均衡的營養成分,逐漸的,不僅發質會有所改變,身體的健康程度、體重的正常維持都會有所改善。當然,經常燙發、染發等行為,也是導致發質變差的重要原因之一。在改善飲食結構的基礎上,還應減少燙發、染發的頻率,還頭發一個“自然”的環境。? ? ? ? ? ?
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