去除老年斑的辦法

? ? ? ?人上了一定年紀，身體皮膚就會有一些很明顯的變化。老人斑的出現會讓人的皮膚看起來很差，影響心理生活狀態，尤其老年人的臉部和手部往往是老人斑聚集的部位，很讓人沒面子。 那么，我們可以采取哪些方法去除老人斑呢?

? ? ?首先要調整個人的飲食習慣。中老年人要適度地減少脂肪的攝入量，因為過多的脂肪不僅會造成老人斑生成，還會使老年人患上高血脂一類的疾病。除了減少脂肪攝入量，老年人也要多吃一些富含維生素E的食物如豆類、堅果、黃綠色的蔬菜等。同時也要多喝開水，加強身體的鍛煉，多做一些比較柔和的運動如散步、打太極等。

除了調整自己的飲食習慣和加強鍛煉，還可以通過一些小方法去除老人斑；

1，生姜是一種可以有效減輕老人斑的物質。先把生姜洗干凈切成絲，再用沸水沖泡約十分鐘，蕞后加入一勺蜂蜜攪拌一下就可以食用了。每天飲用一杯生姜蜂蜜水，可以明顯減少老人斑。

2，洋蔥也是一種可以減少老人斑形成的食物。洋蔥里面具有較多的半胱氨酸，多食用洋蔥可以有效地緩解衰老，減少老人斑。

3，把大蒜切成片貼在老人斑處反復摩擦，或者在老人斑處涂抹維生素A和維生素E。這些方法可以直接外用，有效地減輕皮膚上老人斑的癥狀。

去除老人斑的方法很多，以上只是其中一些比較常用有效的方法。

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