拯救4種胖臉的急救指南，“對癥下藥”，跟大餅臉說拜拜

你是否全身都沒多少肉肉，就是有個嬰兒肥的臉蛋？你是否拍照的時候總是習慣往后躲，因為會顯臉?。磕闶欠窨偸潜粍e人以為是個胖子，只因為看到了你的大臉？別著急，你翻身的機會來了，今天就分享4種不同的肥胖臉型的瘦臉方法。

第壹種：脂肪型胖臉。有一種胖叫全身都很胖，臉也不能除外。當你用手指輕輕按一下臉部的肉肉，肉肉很快恢復原狀，那么你極有可能是脂肪型胖臉。這種大臉應該從這兩方面瘦臉：

1、均衡營養，控制熱量。脂肪型胖臉是因為臉上的脂肪過多，攝入的食物熱量過多。所以想要瘦臉，必須從減少食物熱量攝入做起。當然在減少熱量攝入的同時，也要注意補充均衡的營養。多補充蛋白質類的食物，有利于臉部皮膚緊致有型。

2、適量的運動。運動對于加快身體代謝，促進熱量消耗大有幫助。而有氧運動更有利于減脂。調動全身的脂肪燃燒，才能更好的瘦臉。

第二種：水腫型胖臉。如果你的臉總是忽胖忽瘦，或者早上起床感覺浮腫，用手按壓一下，要很久才能恢復正常。那么你的臉可能是因為水腫才顯得肥胖。針對于這種胖臉類型，建議從以下兩方面著手：

1、多吃有利于去水腫的食物。像菠菜、蘋果、薏苡仁、海帶等，都是有助于身體排水腫的食物。

2、飲食清淡、少鹽。攝入過多的鈉，會阻滯身體的水分排出體外。水分排不出去，容易引起水腫。

第三種：咬肌肥大型胖臉。經常吃口香糖、QQ糖或者一些有嚼勁的食物，可能會讓咬肌慢慢變大、變硬。形成咬肌肥大型胖臉。這種臉型建議從下面兩方面著手：

1、細嚼慢咽。咬肌比較大的人，吃東西細嚼慢咽有利于更好的活動臉部肌肉。同時一定要注意平衡使用兩邊的牙齒，千萬不要總是使用一邊牙齒來咀嚼，這樣容易導致一邊臉大一邊臉小。還要注意盡量不要用后槽牙來吃食物，更容易長咬肌。

2、少吃有嚼勁的食物。太有嚼勁的食物，更容易鍛煉咬肌，增加臉部肌肉。蕞好少吃牛肉干、口香糖等食物。

第四種：皮膚松弛型胖臉。隨著年紀的增長，我們的肌肉慢慢的流失，皮膚的彈性也沒有之前那么好，臉部的肉變得松松垮垮，甚至開始有雙下巴。這種肥胖臉型瘦臉應該這么做：

1、注意飲食補充膠原蛋白。補充膠原蛋白有利于增加皮膚的彈性?？梢远喑孕┤聂~、金槍魚、菠菜、紫甘藍等食物，它們都有利于膠原蛋白的合成。

2、多做面部按摩，好好護膚。面部按摩有助于促進臉部的淋巴排毒，還對臉部皮膚有提拉作用，減慢皮膚下垂的速度。建議每天從下巴開始，沿著臉部邊緣的輪廓由下往上提拉，重復做10次；再抬起下巴，把下巴上的肉肉由下往上推，重復25次。

好了，今天的四種胖臉急救指南就分享到這里了，希望大家學會了，都能跟大餅臉說拜拜。

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