想瘦腰？練好這5式瑜伽，纖細(xì)腰腹，變成自己喜歡的樣子

每個(gè)愛美的女人都希望擁有小蠻腰，然而眾多腹部有贅肉的美眉都借口說工作忙沒時(shí)間鍛煉，再加上腰腹部的贅肉是蕞容易堆積的，一不小心，游泳圈就出來了，腰上的贅肉看著真的讓人又氣又恨，短裝緊身裝都不敢穿了，特別到了炎熱的夏季，單薄的衣服讓我們的腰腹部贅肉一覽無遺。

纖細(xì)緊致的小蠻腰誰都想要擁有，如何瘦腰腹是關(guān)鍵，可對(duì)于天天要坐著辦公的人來說，每天的加班應(yīng)酬，讓你的腰變得越來越粗，哪還有什么小蠻腰的影子。想瘦腰？練好下面這4式瑜伽，纖細(xì)腰腹，變成自己喜歡的樣子。

蛙式后彎瑜伽，主要還是鍛煉我們腰部及腿部的肌肉力量，加速腰部脂肪的燃燒，讓你的腰圍變得更小。雙膝彎曲跪坐在地面上，雙腿向兩側(cè)打開，上半身向后微微的彎曲，仰頭閉上眼睛，雙手手肘彎曲放于膝蓋處，整體的動(dòng)作完成有沒有很像一只可愛的青蛙，抬頭望天。

瑜伽單手虎式對(duì)于腰部柔韌度要求較高，但也是個(gè)很強(qiáng)的鍛煉腰腹肌肉的動(dòng)作，除了可以瘦腰瘦腹之外，還能提高腰部柔韌度。雙膝彎曲跪在地面上，上半身向前雙手支撐在地面，抬起右腿，膝蓋保持彎曲，小腿向后，妹子伸出右手抓住右腳。

頂峰式的衍伸式，可收緊腰部、大腿和臀部肌肉，強(qiáng)化腰臀和腿部力量，美化身體線條，改善體形。雙腿要保持挺直，上半身向下壓，手臂同時(shí)向下伸直，保持和上半身在同一水平上用手掌撐地，再交換著向后上方抬起雙腿小腿。

側(cè)角扭轉(zhuǎn)式是個(gè)非常鍛煉腰腹部的動(dòng)作，對(duì)于燃脂瘦腰，讓腰圍瘦下來是非常有幫助的哦，而且對(duì)于拉伸腰部韌帶，讓腰部變得柔韌同樣也很有幫助。山式站立進(jìn)入，雙腿站直向下彎腰，雙臂向下伸直手掌著地，手臂用力上半身向前傾，保持挺直向兩側(cè)分開。

蕞后的瑜伽風(fēng)吹樹式，雖然簡(jiǎn)單，但是對(duì)于減掉腰部贅肉也是蕞直接有效的，而且體式練習(xí)也很方便。首先站在地上，挺直上身，然后雙手打開向上，身體往左側(cè)下腰至蕞大限度，頭部往右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，5次呼吸后，上身回正，換側(cè)練習(xí)。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是吸脂瘦腰腹的效果如何，對(duì)于價(jià)格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰腹的收費(fèi)價(jià)格也各不相同，那么你所在的地區(qū)什么價(jià)格才是合理的呢？導(dǎo)致這個(gè)價(jià)格不同又因?yàn)槭裁茨兀咳绻胍滥诘貐^(qū)最劃算的項(xiàng)目?jī)r(jià)格，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來詢問我呦~