這些不起眼的食物,居然能讓牙齒變白！唉，,可惜現在才知道！

現在社會人們對顏值比較注重，所以說面部潔凈，臉上不生痘痘，牙齒潔白，才會讓一個人的氣質形象更容易讓外人接受。

但是并非每個人都外觀那么完美，有些人牙齒發黃，或是長期吸煙導致牙齒發黑，這些情況都會讓人在一些場合不太自信。

那么牙齒黃應當怎么辦？其實食物美白有時效果也不錯。這些不起眼的食物，居然能讓牙齒變白！唉，可惜現在才知道！

一、芹菜

芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少牙齒上的色素沉著。

人在大口嚼芹菜時，相當于為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！值得注意的是，一定要嚼生的芹菜哦！

二、蘋果

蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可 以幫助有效地清潔牙齒。

三、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

四、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

五、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。當然，你也可以用嚼口香糖的方法來增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

其實有一口潔白的牙齒真得讓人氣質提升，而且年齡的增長也變讓牙齒發黃，或是表面有菌斑，所以說除了采用一些醫生建議進行牙齒美白以外，大家可以常吃以上5種食物，可以有效地幫助你牙齒美白。

另外，每天刷牙，注意口腔衛生也是必不可少的。

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