5分鐘局部減脂？騙鬼去吧！！！
不要再浪費時間了，減肥如果那么容易就不會有那么多胖子了！
一定要言辭犀利才能讓你們重視... 才能讓這個老生常談的話題被關注嗎？！
局部減脂是不可能的，不要再浪費時間做“無效運動”，減脂這件事沒你想的那么容易，不然就不會有那么多胖子了！
“五分鐘瘦手臂”？“三個動作瘦小腿”？“輕輕松松告別蝴蝶袖”？“綁2小時腿圍小一圈”？你們又被忽悠了嗎？！
這些騙人的鬼話真的是害人不淺... 前幾天又有朋友來問我，為什么練了網上的瘦手臂、瘦小腿的教程一點用也沒有...?
其實我已經贅述過很多次這些方法都是沒用的，但是總有想走捷徑的人對這些方趨之若鶩，也難怪，不忽悠你們忽悠誰，誰讓你們想偷懶！！！
脂肪的代謝原理是，人體運動時會制造神經興奮刺激激素分泌達到“脂肪動員”的效果.
所謂“脂肪動員”即是在神經刺激下加速脂肪代謝的催化酶分泌增加，催化脂肪細胞內的脂肪分解為脂肪酸和甘油進入血液輸送到組織需要的地方... 被“糖酵解“”或者氧化，以此來供能并且被消耗掉的過程！
脂肪代謝不能只是“局部”的關鍵是“脂肪動員”的效果也是整體的...?
這個過程可以比擬為“大河無水小河干”的過程；
大河需要水時將會從各個小河里抽走水，因為大河與支流小河都是相通的，所有的小河都難以自保，也并不能做到只用哪條“小河”里的水...?
所以，減脂不能只是瘦局部... 動員了了全身的脂肪自然就是瘦全身的！
那么網上忽悠人的“局部瘦身”方法真的錯了嗎？
其實方法并沒有錯，錯的關鍵是誤導了訓練者！
我們知道... 所有的運動無論是什么形式，什么強度，多長時間，都會消耗能量，自然也能減少脂肪，只是多少罷了...?
因此，理論上你走路，扭腰，擺擺手甚至呼吸和眨眼都會減少脂肪...?
可是如果這樣減脂，你得花掉多少時間？！
參照一般人每天攝入的能量，可能一輩子都不夠...?
怎么可能每天三分鐘或者五分鐘就能瘦下來，怎么可能訓練兩小時瘦就能瘦一圈？
可能過程真的是很輕松，但是根本不可能有減脂效果...
你想要快速減脂又想要輕松？省省吧，根本不可能的事！
真正減脂成功的人會告訴你有多難，
你既要拼命訓練盡可能保證強度和時間來消耗更多的能量，又要有高度的自律控制好飲食以避免過多的熱量的攝入，做好這兩件事減脂才有可能；
而且，身體的承受能力也不可能讓你無休止的訓練和控制飲食，必須保持好度才能做到健康，提升體能，增強體質，瘦身...?
這個過程可能是半個月，一個月，三個月甚至更久...
兩個錯，第壹個錯在瘦身并不能做到局部瘦身，不能做到你動哪里哪里就會瘦，想達到局部減脂的效果，只有調動全身減脂才行！
第二個錯在想減脂“三分鐘”、“五分鐘”根本不夠，常規訓練可能每天訓練30分鐘都不夠你減肥用的，
如果你選擇那些看上去很輕松的方法，即使你每天練個十次八次甚至超過1小時也都不可能瘦的...?
蕞后的結果就是你浪費了大把的時間卻毫無效果！！！
我們之所以對網上的“誤導”性訓練方法深惡痛絕，就是因為這些方法雖然不至于“犯錯”致人受傷，但總會讓不少訓練者走彎路以及浪費時間...
?蕞終又達不到效果而動搖運動健身的決心！
畢竟... 我們余生不長，精力有限，所以一定要盡可能做對的事情！！！
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