原來那些年以為的“搖呼啦圈瘦腰腹”都是錯的?!!

一到冬天總覺得肚子上的肉肉變厚了呢？

試試呼啦圈，都說減腰腹~~

那辣么問題來了。

呼啦圈真的能減腰腹脂肪嗎？

博士表示，呼啦圈運動時一種全身運動，主要以有氧功能為主，如果能維持較長的運動時間，是可以達到全身減重的目的。

通過全身脂肪的減少，可以使腹部脂肪減少，但對腹部脂肪的減少沒有特異性，因為運動過程中的能量來源并非只來源于腹部脂肪。

需要注意的是呼啦圈運動的運動量并不大，為達到減脂目的往往需要較長的運動時間，腰部擺動時間過長，如果運動不當容易引起相應肌肉的勞損。

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