髖部、臀部、大腿都太胖怎么辦?

不知道佳人們是否看過滑冰比賽，或者說至少在電視上也瞧見過，通過腳上動作的變化，滑冰者俯身前進。今天，瑜伽君要教給你的這個動作，靈感就來源于此。它像溜冰者一樣的迅速的變化動作，來達到瘦髖、瘦臀、瘦腿的訓練目的。如果你還是個跑步愛好者。這個動作作為熱身、提高心率、保健腳踝，都是非常棒的喲～

那么，這個動作到底怎么做，來看分解：

a 站姿，微微深蹲，雙手握拳置于兩側。

b 左腳往左邊跳，右腳尖在后方點地。在跳的同時右臂擺動向前，左臂擺動向后。

c 接著，原來身后的右腳迅速跳向右邊，左腳尖在后方點地。

這樣即為一組。當然整個動作的變換是非?？斓摹Ｈ绻銊傞_始做，目標可以是20組。如果想增加強度，可以計時1分鐘。后面慢慢增加到2分鐘以上。很快你就能感受身體的脂肪在滋滋滋地燃燒啦。

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~