小腿“不好瘦”,為你支招瘦小腿!

小腿“難瘦”是很多朋友共同的認識，很多時候我們身上別的地方脂肪都減下來了，但小腿仍然保持著原來的粗壯，這讓愛美的朋友們非常地無法忍受。其實這也是因為我們沒有找到正確的瘦小腿方法，今天漢唐就為大家支招，用這些方式來幫助瘦小腿。

為什么小腿不容易瘦下來呢？這其實是因為小腿部分很多時候是由于經絡不通、肌肉纖維變粗造成的肥胖。想要對付這種類型的小腿“粗”，傳統的運動方式往往效果不大，蕞好是到專業的機構用按摩或者針灸等方法來進行瘦腿，這樣才能夠幫助軟化過硬的肌肉纖維，收緊腿部線條，免除大家費時費力卻毫無功效的煩惱。

除了采取專業的瘦腿方式之外，減小腿也可以從坐姿著手，跪坐，膝關節并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。除此之外，這個動作還能緊實大腿，美化小腿線條。

敲擊腳底也能瘦腿，每天晚上在臨睡覺前可以進行一次，方法是手握成拳頭，以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。這樣做可以促進全身的血液循環，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

保持正確的站立姿勢也是很好的瘦小腿方法，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。站立的時候，全身體重落于著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的后跟貼于左腳內側的腳踝旁。

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