瘦胳膊但豐胸的兩個瑜伽動作,每天常練你就是女神!
胳膊粗的人穿衣不好看，而且胳膊粗讓你看起來會很壯。一般胳膊粗的人也不會有人將她當成女神。今天教大家兩個瑜伽動作，這兩個瑜伽動作既瘦胳膊，又能豐胸，可謂是一舉兩得，同時當你每天練瑜伽既瘦了胳膊也豐了胸的時候，你也就成為了女神！? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
一、八字式? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
練習時先讓自己全身保持放松的狀態，然后身體自然躺在瑜伽墊上。接著，雙腳分開，彎曲膝蓋，兩手盡量舒展，讓身體呈現一個“大”字的形狀。之后，靠著肩部和腳掌的力量來讓腰部抬高離開地面。維持這個動作至少10秒后恢復到起始動作，再重新做三次。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
二、坐姿祈禱式? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
先呈盤坐姿勢，將脊柱伸直，兩手掌向上放在膝蓋上。接著，將雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。之后，雙手向上伸出，盡量舉高。保持動作至少20秒后還原起始動作。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！
